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권장하고 싶은 글 - <나는 이렇게 살아왔다> 2017.02.16해당카페글 미리보기
권투장갑을 가져와 신참들에게 시합(?)을 빙자한 싸움을 시켜 실컷 구경한 후 진 사람에게 강제로 브라보콘을 사게 하였는데, 주로 내가 져서 고참과 상대편에게 브라보콘 사주느라 일당을 날리는 일이 꽤 많았다... 이 당시 프레스공으로 일하다가 프레스...
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권장하는 글 - <나는 이렇게 살아왔다> 2017.02.16해당카페글 미리보기
권투장갑을 가져와 신참들에게 시합(?)을 빙자한 싸움을 시켜 실컷 구경한 후 진 사람에게 강제로 브라보콘을 사게 하였는데, 주로 내가 져서 고참과 상대편에게 브라보콘 사주느라 일당을 날리는 일이 꽤 많았다... 이 당시 프레스공으로 일하다가 프레스...
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악력 훈련 (두꺼운 바 훈련) 2011.10.22해당카페글 미리보기
8) 턱걸이 바 오래매달리기 - 2인치 또는 2 ½인치 바에 매달리면 더욱 좋다. (9) 헤비 듀티 악력기로 훈련 (10) 타이탄's 텔래그래프 키와 같은 도구로 훈련 두꺼운 바 데드리프트 (※ 예전에 1부 마지막에 올렸던 내용과 동일 ☞ 1부 보러가기 "클릭...
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케틀벨 수련의 작은 Tip (1) 손과 초크 (추가) 2009.07.01해당카페글 미리보기
걸리게 된다. (RKC 스내치 테스트에선 테이핑은 허용, 장갑은 불허다.) 손가락도 까졌을 때는 나는 이중으로 장갑을 꼈다. 안의...보통은 빨간색 고무 코팅.) 예전에 키핑 풀업(배치기턱걸이) 많이 할 때도 즐겨 썼다. 물집. 이미 물집이 생겼다면, 취침...
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<퍼온자료>이것보구 알아서타!! 2007.03.24해당카페글 미리보기
것이다. ▶장갑과 정강이 보호대를 꼭 착용하자. BMX와 함께 비행(?)한다는 것은 그리 간단한 기술이 아니다. 큰 부상으로 연결될 수도 있으므로 연습 전 간단한 스트레칭과 함께 보호장비는 필수다. ▶초기에는 폭이 좁고 높이가 낮은 종이상자를 놓고...
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트라이얼, 어반 관련 기술들 2007.03.08해당카페글 미리보기
것이다. ▶장갑과 정강이 보호대를 꼭 착용하자. BMX와 함께 비행(?)한다는 것은 그리 간단한 기술이 아니다. 큰 부상으로 연결될 수도 있으므로 연습 전 간단한 스트레칭과 함께 보호장비는 필수다. ▶초기에는 폭이 좁고 높이가 낮은 종이상자를 놓고...
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권장하는 글 - <나는 이렇게 살아왔다> 2017.02.16해당카페글 미리보기
권투장갑을 가져와 신참들에게 시합(?)을 빙자한 싸움을 시켜 실컷 구경한 후 진 사람에게 강제로 브라보콘을 사게 하였는데, 주로 내가 져서 고참과 상대편에게 브라보콘 사주느라 일당을 날리는 일이 꽤 많았다... 이 당시 프레스공으로 일하다가 프레스...
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뺄 놈, 찌울 놈, 유지할 놈 2009.12.27해당카페글 미리보기
정도 턱걸이를 하면 등 근육을 발달시키는 데 매우 도움이 된다. 집에서 1㎏ 이상의 덤벨을 드는 것도 좋은 방법이다. Q5: 앉았다 일어나기_ 벽에 등을 기대고 다리가 직각이 되도록 앉았다 일어나는 운동은 허벅지와 엉덩이를 올려주는 효과도 매우 크다...
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정회장의 ‘海天’ 명호식 열려;일요일 모악산 산행 [뜀꾼] 2014.11.15해당카페글 미리보기
발가락끝이 시렵고 장갑을 끼었는데도 손끝도 어는 것 같다. 최저 영하 1도 예보인데 체감온도는 영하 10도로 보인다. 황싸부...한번 몸풀어 어디까지 갈거냐고 물으니 해천 회장은 운동기구가 있는데까지만 가자고 한다. 철봉에서 턱걸이를 몇 개나 할 것...
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에쉴소서 조리예 - 스샷 별첨 2004.08.16해당카페글 미리보기
붙습니다) 장갑은 프번 벨트는 스웹 (유닉 메쉬벨트도 괜찮습니다) 링은 둘다 조단 (래더에서 이 캐릭을 벌써 시도하시려는 분들은 없으니 어렵지 않겠죠? 필수입니다) 신발은 유닉 메쉬부츠 (샌드스톰트레크나 워터워크, 국부츠도 괜찮습니다) 스왑에는...