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인공등반 기본장비 2012.03.21해당카페글 미리보기
무릎보호대가 반드시 필요하다. 장갑과 테이프 바위는 물론 많은 장비들을 다루면서 손바닥을 보호하기 위한 장갑이 반드시 필요하다. 대암벽 등반 시 장갑은 손등을 보호해주고 장비의 분실 등을 방지하기 위하여 손가락이 다 덮인 기존의 장갑을 새끼...
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인공등반의 개요 2016.01.27해당카페글 미리보기
무릎보호대가 반드시 필요하다. 8. 장갑과 테이프 바위는 물론 많은 장비들을 다루면서 손바닥을 보호하기 위한 장갑이 반드시 필요하다. 대암벽 등반 시 장갑은 손등을 보호해주고 장비의 분실 등을 방지하기 위하여 손가락이 다 덮인 기존의 장갑을...
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기본장비 2012.01.10해당카페글 미리보기
무릎보호대가 반드시 필요하다. 장갑과 테이프 : 바위는 물론 많은 장비들을 다루면서 손바닥을 보호하기 위한 장갑이 반드시 필요하다. 대암벽 등반 시 장갑은 손등을 보호해주고 장비의 분실 등을 방지하기 위하여 손가락이 다 덮인 기존의 장갑을 새끼...
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후방인대 손상후 9개월째...계단내려오는데 통증...재활로 치료가능한가요? 2012.02.28해당카페글 미리보기
거의 한발로 뛰었네요.. (제 불찰이네요...참고 재활에 집중했어야 했는데) 운동에 나갈때는 무릎과 허리에 테이핑을하고, 비싼(ㅠㅠ) 무릎보호대를 착용하고 나갔습니다. 물론 부상은 없었으나, 뛰고나면 통증이 2-3일간 갔습니다. 지금은 집에서 꾸준히...
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김미파이브 경기 룰 2005.05.12해당카페글 미리보기
마우스피스, 보호대, 테이핑, 복장 등 선수 경기 준비 상태 최종 확인 2) 경기 직전 선수들을 링 중앙에 모아 마지막 설명 3) 경기 전 링닥터, 3명의 배심, 기록요원, 계시요원, 링요원이 제자리에 있는지 확인 4) 경기 도중 주심이 사용할 수 있는 용어...
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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 과도한 체중이 되지...눕기 어렵고, 임산부 대부분이 임신 5~8개월 차에 허리통증을 느낀다. 체중이 증가하고 복부가 무거워지면 무게 중심이 앞으로...
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열린사슬 운동 레그익스텐션과 스콰트 운동이 근본적으로 다른 이유 2011.03.25해당카페글 미리보기
누구도 보호대를 사용하는 환자들이 얻을 수 있는 자신감과 확신이 증가되는 이러한 심리적인 이득을 간과하지는 못할 것이다. 마. 프로그램의 진행 - 유연성체조, 관절 가동운동, 연부조직 가동운동은 유연성과 관절가동범위를 넓혀주는 방법들이다. 근력...
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▒▶…등산 무릎 호흡 교실 무료 강의 후기[출처] 등산 무릎 호흡 교실 무료 강의 후기|작성자 진정한 신 2020.07.24해당카페글 미리보기
후 보호대보다는 근육 테이프를 비상용으로 휴대하고 등반을 하고 있다. 일반 사람들도 쉽게 무릎 근육 테이핑을 할 수 있도록 무릎 테이핑 방법을 사진으로 설명한다. 무릎 테이핑 시 중요한 점은 아래에서 위쪽 방향으로 하는 것이 중요하다. 근육...
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GREEDY GNS-501 자켓 팝니다~~ ^_^ 2005.04.02해당카페글 미리보기
발수력 3,000g/㎡/24hrs으로 뛰어난 방수와 발수기능의 자켓 · 어깨,팔꿈치,등판에 탈부착 가능한 보호대 기본 내장 · 탈부착 가능한 프리스 소재의 이너는 따로 입어도 손색이 없을정도로 심플! · 소매와 허리부분에는 사이즈 조절가능한 버튼장착...
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준비물 팁! 2015.04.30해당카페글 미리보기
귀찮습니다. 허리나 목, 손목, 무릎 등등 안좋으신 부위가 있으신분들은 최대한 많이 사가시는게 좋습니다. 2. 테이핑 : 발바닥용 테이핑 + 물집방지 패드 (군화에 붙일 것)을 사가시면, 퇴소까지 상처하나 없이 나오실수 있습니다. (물론 군화도 잘...