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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
현미, 통밀 빵 또는 파스타 등 다양한 형태로 섭취할 수 있다. 통곡물 가루로 쿠키를 만들어 먹을 수도 있다. 포장된 제품을 살 땐 통곡물로 만든 것인지 확인하는 습관을 들이는 게 바람직하다. 견과류, 씨앗 즐겨 먹기 염분이 적게 든 견과류를 골라야...
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“아침식사로 바게트·식빵 먹으면 얼굴 매력도 감소” 2024.03.09해당카페글 미리보기
500 칼로리 분량의 아침 식단을 제공했다. 그리고 식사 전후 혈당 수치를 측정하고, 얼굴 사진을 촬영해 ‘평가단’에 보여줬다...커피가 제공됐다. 비정제 탄수화물 식단에는 ▲버터, 치즈와 통밀빵 ▲사과, 오렌지 주스 ▲설탕을 넣지 않은 차와 커피 등...
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“탄수화물 확 줄였더니 기운 뚝”… 어떻게 먹어야 할까? 2024.02.25해당카페글 미리보기
가 낮은 것이 좋다. 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라 인슐린으로 인해 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵 등이 그 것이다. 현미, 보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면...
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당뇨병 전 단계에서 벗어나려면…지켜야 할 식습관은? 2024.02.16해당카페글 미리보기
현미, 통밀 빵 또는 파스타 등 다양한 형태로 섭취할 수 있다. 통곡물 가루로 쿠키를 만들어 먹을 수도 있다. 포장된 제품을 살 땐 통곡물로 만든 것인지 확인하는 습관을 들이는 게 바람직하다. 견과류, 씨앗 즐겨 먹기=염분이 적게 든 견과류를 골라야...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.04.13해당카페글 미리보기
현미, 통밀 빵 또는 파스타 등 다양한 형태로 섭취할 수 있다. 통곡물 가루로 쿠키를 만들어 먹을 수도 있다. 포장된 제품을 살 땐 통곡물로 만든 것인지 확인하는 습관을 들이는 게 바람직하다. 견과류, 씨앗 즐겨 먹기=염분이 적게 든 견과류를 골라야...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 간식 : 당뇨 전단계에 좋은음식 vs 안좋은 건 멀까 2024.07.17해당카페글 미리보기
정제된 곡물보다 혈당 상승을 완만하게 합니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 1.2. 단백질이 풍부한 간식 ..com 당뇨 전단계 간식 단백질 삶은 계란: 삶은 계란은 저칼로리, 고단백질 간식으로 혈당 조절과 포만감...
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당뇨병전단계. 2024.06.26해당카페글 미리보기
당뇨병 전 단계라면… 혈당 낮추는 방법은? 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 한다. 다만 흰밥보다는 잡곡밥, 흰빵보다는 통밀빵을 먹는 게 좋다. 채소, 해조류 등 식이섬유가 많은 음식을 곁들이거나 레몬즙이나 식초를 자주 이용하면 혈당을 낮추는 데...
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🍚“아침 꼭 먹어야 하나?”… 안 먹었더니 몸의 변화가? 2024.02.07해당카페글 미리보기
거르면 혈당을 조절하는 인슐린 수치뿐만 아니라 포도당과 지방 조절에 어려움을 겪을 수 있다. 아침을 먹더라도 일찍 먹는 것이 건강에 더 좋다는 것이다. 저녁 식사는 오후 7시 이전에 하는 게 당뇨병 발병률을 줄이는 데 도움이 된다는 내용도 담겼다...
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살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
가 낮은 것이 좋다. 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라 인슐린으로 인해 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵 등이 그것이다. 현미, 보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면 식후...
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지방간에 좋은 음식 비알콜성지방간에 대하여 2024.07.17해당카페글 미리보기
통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등이 좋습니다. kormedi.com 단백질: 단백질은 간세포의 재생에 필요한 영양소입니다. 콩, 두부, 생선, 닭가슴살...