카페검색 본문
카페글 본문
-
허리통증과 다리저림에 도움되는 셀프운동법 2022.09.19해당카페글 미리보기
아파요 --; 방석을 대고 하는 것이 좋답니다. 방법을 할때는 무조건 천천히~ 천천히~ 해야합니다. 생활속에서 허리 디스크에 가해지는 압력을 풀어주는 셀프운동법으로 허리통증과 다리저림에 도움되면 좋겠습니다. 모두모두 건강하게 행복하게 보내세요...
-
대전 허리디스크 증상을 미리 체크하세요. 2022.11.09해당카페글 미리보기
대전 허리디스크 증상을 미리 체크하세요. 잘못된 자세, 퇴행성, 무리한 운동 등 다양한 원인으로 허리 통증이 발생한다면! 증상부터 체크하고 초기에 치료를 받는것이 중요합니다. 허리디스크의 증상은 다음과 같습니다. 1. 허리가 뻣뻣하고 통증이 있다...
-
허리통증, 다리저림에 좋은 운동법 2022.09.15해당카페글 미리보기
생활속에서도 간편하고 도움이 되는 운동법이 있답니다. 의자를 이용해서 허리를 늘려주는 방법을 한번 활용해 보세요. 의자의...힘으로 상체를 일으키면서 허리에 힘을 빼 봅니다. 허리를 축~ 늘어 뜨린다 생각하면서 디스크에 가해지는 압력을 줄여주는...
-
디스크평생 튼튼법 2022.10.14해당카페글 미리보기
치료법이다. 수술처럼 시술 역시 부작용이 생길 수 있다. 심하지 않을 경우에는 수술, 시술 등에 의지하는 것보다 생활습관을...효과를 볼 수 있다. 💋땅 대신 하늘 쳐다보기. 과거에 목디스크는 퇴행성 변화가 주원인으로 나이가 많은 환자가 많았다...
-
허리디스크 운동법 2019.04.30해당카페글 미리보기
관절과 허리에 전혀 무리가 없으며, 효과적으로 척추 주변의 근력을 키워주어, 허리디스크를 예방하며, 허리디스크 재발을 방지하는 운동법입니다. 허리디스크 운동법 - 2 물 속 걷기 물속 걷기는 물의 부력과 장력을 통해 허리디스크의 부담을 줄여주게...
-
[허리디스크 자가진단 테스트] 잠들기 전 다리저림과 허리 굽힐 때 통증 있다면 2022.08.25해당카페글 미리보기
진단법을 알려드릴테니, 따라해보시고 의심될 경우 병원을 방문하시기를 바랍니다. 특히 까치발 자세는 허리를 자극해 디스크가 돌출한 경우 바로 통증이 느껴지기 때문에 쉽게 허리디스크 발병여부를 자가진단 해보실 수 있습니다. 4번 엄지발가락을 눌러...
-
허리디스크 운동법 2019.04.30해당카페글 미리보기
관절과 허리에 전혀 무리가 없으며, 효과적으로 척추 주변의 근력을 키워주어, 허리디스크를 예방하며, 허리디스크 재발을 방지하는 운동법입니다. 허리디스크 운동법 - 2 물 속 걷기 물속 걷기는 물의 부력과 장력을 통해 허리디스크의 부담을 줄여주게...
-
허리디스크 운동법 2019.04.30해당카페글 미리보기
관절과 허리에 전혀 무리가 없으며, 효과적으로 척추 주변의 근력을 키워주어, 허리디스크를 예방하며, 허리디스크 재발을 방지하는 운동법입니다. 허리디스크 운동법 - 2 물 속 걷기 물속 걷기는 물의 부력과 장력을 통해 허리디스크의 부담을 줄여주게...
-
허리 디스크 운동법 2016.07.23해당카페글 미리보기
관절과 허리에 전혀 무리가 없으며, 효과적으로 척추 주변의 근력을 키워주어, 허리디스크를 예방하며, 허리디스크 재발을 방지하는 운동법입니다. 허리디스크 운동법 - 2 물 속 걷기 물속 걷기는 물의 부력과 장력을 통해 허리디스크의 부담을 줄여주게...
-
11월 목/허리 디스크 세미나 일정 및 신청안내 2022.09.19해당카페글 미리보기
디스크와 퇴행성 관절염, 척추후관절 증후군(facet syndrome)과의 증상 차이 등을 공부합니다. 목을 포함한 우리 몸의 구조는 관절의 가동성(Joint Mobility), 신경의 가동성(Neural Mobility), 연부조직 특히 근육근막의 가동성(MyoFascial Mobility)이...