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몸짱아줌마헬쓰교실=무릎 꿇고 팔굽혀펴기 2004.01.18해당카페글 미리보기
않겠지만, 꾸준히 연습해서 동작을 제대로 할 수 있게 된다면, 가장 경제적이면서 효과적인 가슴운동이 됩니다. <다리 뻗고 팔굽혀펴기> 따라하기 다리 뻗고 팔굽혀펴기 (사진 클릭) 준비자세 매트등을 깐 평평한 바닥에 다리를 펴고 엎드립니다. 발은...
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[몸짱 동영상] 가슴선을 아름답게 <무릎 꿇고 팔굽혀펴기> 2005.05.12해당카페글 미리보기
않겠지만, 꾸준히 연습해서 동작을 제대로 할 수 있게 된다면, 가장 경제적이면서 효과적인 가슴운동이 됩니다. <다리 뻗고 팔굽혀펴기> 따라하기 다리 뻗고 팔굽혀펴기 (사진 클릭) 준비자세 매트등을 깐 평평한 바닥에 다리를 펴고 엎드립니다. 발은...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 2024.05.22해당카페글 미리보기
오랜만에 나가서인지 뭔가 몸이 뻐근해서 스트레칭 좀 했어 효과는... 잘 몰루겠움 🤔 운동 다녀왔구 하... 오늘 운동 내가 제일...멈추는 거야 이거 할 줄 알았으면 붕대 안 감는건데!!! 팔굽혀펴기 하고 어깨 쭉 피는 게 있는데 붕대 감았더니 미끄러워서...
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역기나 팔굽혀펴기 2003.07.28해당카페글 미리보기
느낌이 들어서 팔굽혀펴기만 한다고 했죠 그래서 궁금한게 팔굽혀펴기보다 역기드는게 더 몸을 좋게 할수있나해서요? 저는 팔굽혀펴기를 하면 가슴에 힘이 팍 들어가서 역기는 할 필요성을 못 느꼈었는데 그분 말씀을 들으니 역기가 더 효과가 있어서...
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어깨가 넓어지는 팔굽혀 펴기?... 2000.08.13해당카페글 미리보기
팔굽혀 펴기의 팔 간격을 어깨 넓이 보다 조금 더 넓게 하신 다음 팔 굽혀 펴기를 하세여!!! 왠만큼 효과가 있습니다. 갯수는 적어도 하루에 20개씩 10세트는 해야합니다. 팔굽혀 펴기를 간격을 넓게 해서 하면 가슴이 벌어지는 효과와 함께 어깨가...
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턱걸이 팔굽혀펴기 늘리기~~ 2011.01.03해당카페글 미리보기
때 마다 연습하시면 좋은 효과를 얻게될 것입니다. 더불어 역삼각 체형의 좋은 근육질 몸도 선사받게 될 것입니다. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 밀어서 자신의 체중을 들어 올리는 운동으로서 미는근육 즉 신근이 참여되는 운동입니다. 즉 삼두근과 어깨...
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턱걸이 , 팔굽혀펴기 2010.08.17해당카페글 미리보기
마다 연습하시면 좋은 효과를 얻게될 것입니다.... 더불어 역삼각 체형의 좋은 근육질 몸도 선사받게 될 것입니다. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 밀어서 자신의 체중을 들어 올리는 운동으로서 미는근육 즉 신근이 참여되는 운동입니다. 즉 삼두근과 어깨...
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가슴선을 아름답게 <다리 뻗고 팔굽혀펴기> 2004.02.05해당카페글 미리보기
않겠지만, 꾸준히 연습해서 동작을 제대로 할 수 있게 된다면, 가장 경제적이면서 효과적인 가슴운동이 됩니다. <다리 뻗고 팔굽혀펴기> 따라하기 다리 뻗고 팔굽혀펴기 (사진 클릭) 준비자세 매트등을 깐 평평한 바닥에 다리를 펴고 엎드립니다. 발은...
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팔굽혀펴기요..ㅜㅜ 2007.01.22해당카페글 미리보기
긴시간이 필요한듯,,식단조절을 하시면서 운동을 하는게 더 효과적입니다,,벤치프레스로는 장근육을 키우기라기 보다는 단근육이...무게로 여러번 들고 ,,그러고 나서는 무게를 올려가면서,,팔굽혀펴기는 가슴운동이지만 전신운동에도 ,기본운동중에서도...