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살,살,살....... 2009.09.07해당카페글 미리보기
윗층의 화장실을 이용해보는 건 어떨까요? 책상서랍 안에는 조그만 아령을 준비해 두었다가 시간이 날 때마다 팔운동을 해주는 것도 방법이지요. 인터넷에 들어가면 1kg짜리 아령 두개가 7,000~8,000원 정도에 판매 되고 있습니다. 여성은 남성과는 호르몬...
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체지방 줄이기...... 유네스코 등재 정규대학교 SCU한의대 국내수업과정 www.scukorea.com 2009.11.02해당카페글 미리보기
윗층의 화장실을 이용해보는 건 어떨까요? 책상서랍 안에는 조그만 아령을 준비해 두었다가 시간이 날 때마다 팔운동을 해주는 것도 방법이지요. 인터넷에 들어가면 1kg짜리 아령 두개가 7,000~8,000원 정도에 판매 되고 있습니다. 여성은 남성과는 호르몬...
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부위별 `나잇살` 빼는 방법 2006.06.09해당카페글 미리보기
윗층의 화장실을 이용해보는 건 어떨까요? 책상서랍 안에는 조그만 아령을 준비해 두었다가 시간이 날 때마다 팔운동을 해주는 것도 방법이지요. 인터넷에 들어가면 1kg짜리 아령 두개가 7,000~8,000원 정도에 판매 되고 있습니다. 여성은 남성과는 호르몬...
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짐볼 부위별 운동 방법 몇가지(펌) 2012.01.27해당카페글 미리보기
■ 부위별 운동방법 (가슴운동,팔운동,둔부운동,허리운동) 무릎을 구부리며 바닥에 앉는다.배와 허벅지의 앞부분을 공에 밀착시키고 양손을 머리뒤로 한 다음 공의 탄력을 이용해 상체를 일으키는 동작을 반복한다. 10회씩 하루 2-3회 반복 운동!! 공을 등...
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부위별 나이살 빼기 2009.09.01해당카페글 미리보기
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부위별 나이살 빼기 2009.10.09해당카페글 미리보기
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부위별 나잇살 빼기 2007.02.15해당카페글 미리보기
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[쎄씨] 여자 스타들의 몸매 관리법 with ♬ 눈부신 그녀 2004.05.29해당카페글 미리보기
사이클 10분으로 긴장을 풀어준 다음, 팔근육을 키워주는 Arm Extention 10~15kg으로 중량을 조절해가며 15분간 팔운동을 한다. 같은 방법으로 15분간 하체를 단련시키는 Multy Hip을 한 뒤 5분간 휴식. 몸의 밸런스를 맞춰주는 요가, 태권도, 복싱을 접목...
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부위별 나이살 빼기 2009.09.02해당카페글 미리보기
윗층의 화장실을 이용해보는 건 어떨까요? 책상서랍 안에는 조그만 아령을 준비해 두었다가 시간이 날 때마다 팔운동을 해주는 것도 방법이지요. 인터넷에 들어가면 1kg짜리 아령 두개가 7,000~8,000원 정도에 판매 되고 있습니다. 여성은 남성과는 호르몬...
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살,살,살....... 2009.09.07해당카페글 미리보기
윗층의 화장실을 이용해보는 건 어떨까요? 책상서랍 안에는 조그만 아령을 준비해 두었다가 시간이 날 때마다 팔운동을 해주는 것도 방법이지요. 인터넷에 들어가면 1kg짜리 아령 두개가 7,000~8,000원 정도에 판매 되고 있습니다. 여성은 남성과는 호르몬...