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3초짜리 "서브3" 후기 2023.10.10해당카페글 미리보기
누르고 출발하였다. 출발하자 마자 내리기 시작한 비는 그칠줄 모르고 달리는 내내 나를 힘들게 하였다. 1k쯤 달리니 서브3 페메가 있어 의외였다. 왠만한 대회는 서브3페메가 없는데 일단은 고마웠다. 페메를 따라 달리는데 이 페메가 당겼다 늦췄다...
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牛步千里의 마음으로.. 2023.11.09해당카페글 미리보기
효과를 기대하니, 처음 생각했던 35km까지는 물론 완주와 4:30도전에 욕심이 생긴다. 200여미터 앞에 파란풍선은 감독님 4:30페메가 분명했다. 붙으려 할 때 아차산 언덕이라 포기하고 시야에만 두고 따라붙으려 했으나, 점점 다리가 무거워짐을 느껴졌고...
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23년 10월 29일 춘천마라톤을 마치고...... 2023.11.02해당카페글 미리보기
자세 훈련과 체력 훈련, 언덕 훈련시 강하게 지도해 주신 독거미님, 화목달에서 지속적으로 함께 달려주시고 새만금 하프 페메 해주신 에어울프님, 화목달 함께 달려주시고 새만금 하프, 논산 하프 춘천 풀코스 페메 해주신 알회장님, 화목달에서 항상...
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24년 여수마라톤대회 풀코스, 작년보다 가볍게, 기분좋게 뛴 기록.3시간12분 2024.01.11해당카페글 미리보기
얕은 오르막 내리막의 반복입니다. 이 정도는 버틸꺼라 생각하고 4:25 페이스 정도를 예상했지만 힘이 나지 않습니다. 부산페메랑 같이 뛰다가 쳐져서 먼저 보내줍니다ㅠㅠ 36km 지점 턴하고, 38km쯤 이제 5km 정도 남았다고 생각하고 마지막 힘을 내서...
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저두페메답장♡.♡ 2014.11.26해당카페글 미리보기
오늘저녁먹으려고 준비하고잇는데 갑자기 띠링~소리나더니 오빠페메답장이 요근래 카페잘안들어오고 활동안햇어요 ㅠ.ㅠ워크샵 떨어진충격으로 휴.... 그래도 활동열심히 해야 또기회가오겟죠?♡ 예전부터 꾸준히 페메보냇엇는데 제가 산이오빠이니셜네일...
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마가복음 14장 그랜드 종합 주석 2024.01.15해당카페글 미리보기
해치다'(막 16:18) 또는 '상하게 하다'(눅 4:35)라는 뜻의 동사 '블라프토'( )와 '소문'(마 9:26; 눅 4:14)을 뜻하는 '페메'( )의 파생어에서 유래한 것이다. 따라서 '블라스페모스'에서 유래한 '블라스페미아'는 '블라스페모스'를 이루는 두 단어인 '블라...
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일요 빌드업 훈련 2024.01.18해당카페글 미리보기
일시 1월21일 장소 상무시민공원 시간 6시30분 스타트 7시 1조 페메 조우철. 서브3 도전자 32000m 빌드업 페이스 4분30초 108초 10회전 425 106초 10회전 420 104초 10회전 415 102초 10회전 <~ 목표 페이스 410 100초 10회전 405 98초 10회전 400 96초...
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진주마라톤대회 풀코스 ㅡ 아쉽지 않은 최선을 다한 기록..3:01:24 2023.12.12해당카페글 미리보기
놔야 된다고 생각했어요. 그래서 시간을 살짝 단축시켜놨습니다. 그렇게 전반 21km를 끝내고,, 후반전 저와 기록이 비슷한 광주페메를 21km 턴하는 지점에서 만났어요... 아~~ 내 앞에 얼마 차이 안나는 지점에 있구나~~ 쫓아가면 만나겠는데?? 생각하며...
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아난다 6번째 풀코스 도전기 2023.11.07해당카페글 미리보기
밤별님이 물도 가져다 주시고, 같이 달려주시는 것입니다. 계속 혼자였다면 후반 레이스는 엉망이 되었을까 싶은데, 페메가 생기니 에너지가 다시 채워지는 기분이었습니다. 남은 10km 이젠 정신력으로 가는거라는 말씀을 듣고, 갈증에 누적피로에 몽롱해...