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행복호르몬 만들기 2011.03.02해당카페글 미리보기
운동의 종류 기체조로 심신피로 푼다 껌 씹으면 집중력·장기능 ↑ 스트레스·속쓰림 ↓ 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 꾸준한 운동을 통한 몸짱 만들기 꾸준히 재미있게 운동하는 15가지 방법 끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라 나도 큰 키와...
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아헹가 요가 2008.10.24해당카페글 미리보기
가지 소개합니다. 1. 다누라 아사나 : 각 경혈 및 난소 호르몬을 자극하고 자율 신경을 조절하여 생리불순을 치료해줍니다. 2. 시르사 아사나 : 몸을 거꾸로 하므로 자궁과 난소의 위치 이상을 치료하고 울혈을 없앱니다. 또 뇌하수체 호르몬선을 자극하여...
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‘군살 하나 없는 아랫배’의 몸짱 스타들의 관리법 2009.07.03해당카페글 미리보기
대해 소개한다. ‘군살 하나 없는 아랫배’의 몸짱을 만들어주는 것은 물론이고, 즐거운 삶을 갈망하는 당신이 절대로 놓쳐서는 안 될 또 다른 세상이 여기에 있다. editor :ok ja Jung, ji-eun Lee 클래스 평균 시간은 60~80분 정도로, 그동안 총 25...
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다이어트 - 건강 미인 김세아가 제안하는 아름다운 몸매 만들기 2007.01.31해당카페글 미리보기
새로 소개된 보디 밸런스는 요가, 타이치, 필라테스 등 여러 가지 운동을 조합한 동작으로 몸의 밸런스를 잡아준다. 1시간 동안 워밍업 동작부터 요가에서 유래된 동작, 필라테스 동작 등 총 10개의 트랙으로 이루어진 과정을 반복하면서 균형감을...
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김세아 다이어트 2004.08.11해당카페글 미리보기
새로 소개된 보디 밸런스는 요가, 타이치, 필라테스 등 여러 가지 운동을 조합한 동작으로 몸의 밸런스를 잡아준다. 1시간 동안 워밍업 동작부터 요가에서 유래된 동작, 필라테스 동작 등 총 10개의 트랙으로 이루어진 과정을 반복하면서 균형감을...
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8가지 별난 운동들 2011.06.15해당카페글 미리보기
우리가 소개하는 가장 별난 운동을 한 번 해보고 당신의 일상적인 운동에 양념을 가미해 보시라! 1. 나체 요가 어쩌면 당신은 나체 요가에 따라오는 정신적인 이미지의 진가를 이해하지 못할 지도 모른다. 하지만 매트에 나체로 앉아있는 건 캐나다와 미국...
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버피(Burpees) 운동 ... 2017.07.29해당카페글 미리보기
별다른 기구 없이 운동 앱에 있는 동작을 따라만 해도 효과를 볼 수 있다. 연구에 따르면, 7분짜리 운동 앱에 들어있는 강도 높은 짧은 스퍼트의 운동은 장기간의 혹독한 식이요법보다 효과가 더 큰 것으로 나타났다. ◆계단을 이용하라=엘리베이터나...
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지도자자격증과정 2017.03.17해당카페글 미리보기
요가는 종류가 많으니 여기저기 잘 알아보고 선택하시는 것이 매우 중요합니다. 본 협회 강사들은 네이버밴드에 가입하여 서로 소통하고 있으니 참고해주세요. "요가로 나아가는 길에서 발전의 첫 표시는 건강이며, 얼굴의 해맑음이며, 아름다운 목소리...
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오늘 2004.04.26해당카페글 미리보기
식량기구(WFP) 요원이 찍었다 ▶ 25일 오후 중국 단둥에서 북한의 신의주로 연결되는 중조우의교로 구호물자를 실은 차량이 지나가고 있다 ▶ 폐허 속에서 그나마 성한 부엌 찬장을 찾아내 손수레로 운반하고 있는 북한 주민들. 북한 당국의 1차 사고 수습...
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여성이 활용하기 좋은 운동 소도구와 운동법 2014.08.25해당카페글 미리보기
주로 필라테스 운동에서 사용되는 소도구지만 일상 생활에서도 충분히 활용이 가능합니다. 지름 15cm 정도 되는 폼 재질의 원기둥을 이용한 운동으로 몸의 균형을 잡는데 효과적입니다. 폼롤러 운동 효과? 자신의 몸무게의 무게를 이용해 운동하는 방식...