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비타민에 대한 오해와 진실 2021.09.29해당카페글 미리보기
약에 따라 비타민의 필요량이 다를 수 있으므로 개인별 맞춤형으로 필요한 비타민만 복용하는 것이 좋다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “식품에 따라 성분이 손상되지 않게 잘 조리하여 골고루 섭취하되 개인별로 부족하기...
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몸을 따뜻하게 해주는 식품 5가지 2020.12.19해당카페글 미리보기
유연하고 탄력적으로 되어 부상이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 이런 따뜻한 식품 4가지를 알아봤다. ◆생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예...
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대장건강 지키는 8가지 생활습관 2023.10.10해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...
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배변습관 2024.01.03해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...
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가을 햇볕은 보약이자 명약 2020.11.11해당카페글 미리보기
분비되어 졸음을 느끼게 하고 깊은 잠을 취하게 하는데, 아침과 낮 시간에 햇볕을 쬐면 분비가 멈춘다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “낮 시간 동안 햇볕을 자주 쬐면 정신이 맑아지고 개운해지며, 볕을 충분히 쬐고 침실을...
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불임 난임의 원인과 치료법 2014.10.26해당카페글 미리보기
검사는 여성과 달리 비용이나 기간 측면에서 경제적이다. 늘어가는 난임, 그 원인에 대한 검사 및 치료에 대해 한국건강관리협회 서울동부지부의 도움말로 알아보았다. 불임 검사 어떤 것을 받을까? 불임 치료에서 가장 중요한 것은 불임의 원인을 정확...
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몸을 따뜻하게 해주는 식품 5가지 2022.01.11해당카페글 미리보기
유연하고 탄력적으로 되어 부상이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 이런 따뜻한 식품 4가지를 알아봤다. ◆생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예...
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살빼기, 여름보다 겨울이 더 좋은 이유는? 2021.09.19해당카페글 미리보기
같은 현상으로 우리 몸의 기초 대사량이 10% 남짓 증가한다. 따라서 여름보다는 겨울에 살빼기가 더 수월하다. 한국건강관리협회 서울동부지부 박정범 원장은 “겨울 동안 식이요법과 운동을 적절히 병행하면 다이어트에 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 이...
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이런 사람, 식사 중 물 마시면 안돼요 ... 2015.09.11해당카페글 미리보기
동시에 갖고 있는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상도 같이 호전된다는 보고도 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부는 "역류성 식도염은 잘못된 식습관에서 비롯되기도 하지만 나이가 지긋한 사람은 위 괄약근 조직이 약해져 나타날...
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대장 건강 지키는 8가지 생활습관 2021.09.08해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...