카페검색 본문
카페글 본문
-
장수를 돕는 음식과 식습관 2004.08.06해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
-
소윤정 과제물 : (빵의 종류 / 탄수화물 식품의 종류 ) 2015.02.11해당카페글 미리보기
공급되며, 현미·전곡 등으로부터 식이 섬유소를 얻게 된다. 2. 탄수화물 식품군과 만들어진 음식들 (1) 곡류 곡류는 쌀과 잡곡으로 나뉘는데, 잡곡에는 밀, 보리, 귀리, 호밀, 옥수수, 조, 수수, 메밀 등이 포함되어 있으며, 우리나라는 피와 기장도 섭취...
-
장수를 돕는 음식과 식습관 2004.11.11해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
-
장수를 돕는 음식과 식습관 2004.09.12해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
-
산야초 책 개정판 목차 및 미리보기 2017.07.24해당카페글 미리보기
청어, 귀리 밥, 청어와 과메기 무 조림, 톳 완자. 68 기생식물 건강법 개다래 총영, 토봉령, 꽃송이버섯. 70 내장지방 복식호흡...마른 당뇨 키위, 아카보드. 9 당뇨의 비밀 석류 동치미, 곤약 해물 면. 18 대사증후군 쌀눈 배아, 가바. 19 혈관 속 시한...
-
장수를 돕는 음식과 식습관 2010.01.13해당카페글 미리보기
두부·밥·국수·감자 등의 흰색, 콩·올리브·김 등의 검정색 식품을 골고루 먹는다. ● 녹차나 자스민차를 조금씩 자주 마신다. 감자·고구마·곤약·콩 등 정백하지 않은 곡물로 복합 탄수화물·섬유소 섭취를 늘린다. 그리고 식용유 대신 올리브유나...
-
식이섬유가 풍부한 음식 2009.12.19해당카페글 미리보기
곤약, 구약감자에 많음 ⊙ 알긴산 - 다시마 · 미역의 끈끈한 성분 ⊙ 한천 - 우뭇가사리 요약하여 보면, 곡류: 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크 콩류: 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두 버섯류: 표고버섯, 느타리버섯...
-
약선요리-초급편(1) 2012.05.29해당카페글 미리보기
야채류) 곤약 56.2 연어 7.9 생강 21.1 장어 7.5 시금치 15.6 대합 7.5 토란 7.7 명란 5.4 당근 6.4 미꾸라지 5.3 감자 5.4 전복 3.6 우엉 5.1 새우 3.2 양배추 4.9 (육류) 닭고기 10.4 무 4.6 말고기 6.6 호박 4.4 돼지고기 6.2 죽순 4.3 쇠고기 5.0...
-
섬유질 [纖維質] 2007.12.14해당카페글 미리보기
먹는 곤약의 주성분인 만난(mannnan)이라는 성분도 식이섬유의 일종이며, 과실에 많은 펙틴(pectin), 미역.다시마에 많은 알긴산(alginic acid), 우뭇가사리에 있는 한천도 모두 식이섬유의 일종이다. 식이섬유가 건강에 필수적인 이유 우리 체내에서 소화...
-
오늘자 식단 및 운동 2015.07.14해당카페글 미리보기
아침 케익 한조각 오렌지쥬스 한컵 점심 현미밥1공기(햇반) 참치캔100g 파프리카 반개 저녁 잡곡밥(귀리, 현미등)1공기 뒷다리살200g 파프리카 한개 고추장 약간 운동 가슴운동 런닝 7km