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허리디스크에 좋은 운동 2012.03.13해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1. 엎드려 누운 상태에서...
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목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
목 디스크를 유발할 수 있다. 날이 추워지면 자주 몸을 웅크리고 목과 어깨에 힘을 주어 긴장 상태를 유지하게 된다. 그 상태로 자고 일어나면 목 주변과 어깨에 통증이 느껴지고, 고개를 움직일 때마다 통증이 심해질 수 있다. 척추에 무리가 가지 않도록...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동 및 자세 2015.06.28해당카페글 미리보기
소파에 완전히 기댄 채 앉아야 해요. 물건을 들 때에는 최대한 물건을 몸에 붙여서 들어야 척추에 무리가 덜 간답니다. 허리 디스크를 예방하기 위해서는 수영이나 골프, 승마 등의 운동을 하는 것도 좋습니다. 무릎을 구부려 가슴에 대는 스트레칭이나...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.18해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...
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허리디스크에 좋은 운동 2012.02.21해당카페글 미리보기
☆ 누구라도 친구처럼 ☆ 허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다...
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허리디스크에 좋은 운동 2012.02.10해당카페글 미리보기
var articleno = "385"; 허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1...
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허리디스크에 좋은 운동 2012.02.09해당카페글 미리보기
* 허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1. 엎드려 누운 상태...
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허리디스크에 좋은 운동~척추근육강화운동/신전운동 알아두면 좋아요 ㅎㅎ 2014.09.19해당카페글 미리보기
허리 신전 운동 (배부강화운동) 허리 디스크병환자는 허리신전 운동이 더 중요하다. 1996년 영국 맨체스터 대학병원에서 사람들의 허리를 움직이면서 MRI를 촬영한 결과 허리를 굽히면 디 스크 수핵이 뒤쪽으로 밀려가고 허리를 뒤로 젖히면 신경이 없는...