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허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세! 2021.11.12해당카페글 미리보기
사람은 보조거울이나 넓은 범위를 볼 수 있는 거울을 달아서 시야를 확보한다. - 허리를 편하게 받칠 수 있는 쿠션을 준비한다. 등 뒤에 대는 쿠션, 엉덩이 밑에 깔로 앉는 쿠션, 목에 받치는 쿠션 등을 적절하게 활용한다. - 장시간 운전을 해야 한다면...
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제604회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)1/21 2018.01.18해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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성경의 이해 6장 성경의 비과학 2023.10.04해당카페글 미리보기
대장부처럼 허리를 묶고 내가 네게 묻는 것을 대답할지니라. 내가 땅의 기초를 놓을 때에 네가 어디 있었느냐. 네가 깨달아...땅의 기둥들은 여호와의 것이라 여호와께서 세계를 그 위에 세우셨도다." [사무엘상 2장 8 절] 창조주의자들이 주장하듯이 욥기...
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[허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세!] 2016.04.13해당카페글 미리보기
사람은 보조거울이나 넓은 범위를 볼 수 있는 거울을 달아서 시야를 확보한다. - 허리를 편하게 받칠 수 있는 쿠션을 준비한다. 등 뒤에 대는 쿠션, 엉덩이 밑에 깔로 앉는 쿠션, 목에 받치는 쿠션 등을 적절하게 활용한다. - 장시간 운전을 해야 한다면...
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제609회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)3/11 2018.03.05해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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제624회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)8/5 2018.07.31해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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제631회 꼴찌완주자 마라톤훈련(보조경기장)10/28 2018.10.22해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 겨울철에는 아침에 운동장으로 차량 이동시 히터를 다리쪽으로 켜고 오시면 워밍업조깅에 많은 도움이 됩니다...
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金大建的澳门留学旅程-天动说与地动说一决胜负 人民日报今天(10月2日)太阳也是东升西落。 2023.10.02해당카페글 미리보기
동안 허리펑과 린드너는 중독 금융계 라운드테이블에 함께 참석했습니다. 《 人民日报 》( 2023年10月02日 03 版) (责编:王潇潇、薄晨棣) 00000000000000000000000000000000000000000001111111111111111111111111111111111 综合报道 01-青苍簇拥越千年...
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[허리디스크]허리디스크 노화와 잘못된 습관! 허리디스크 구별해 대처해야 한다 . 2011.09.07해당카페글 미리보기
10대 생활 원칙 1. 장시간 서있을 경우에는 보조 발 받침대에 양 발을 번갈아 가며 올려놓는다. 2. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 붙이고 허리와 무릎의 각도가 90도 정도로 유지되게 한다. 3. 물건을 들 때는 무릎을 약간 구부린 뒤 물건을 든다. 4...
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제595회 꼴찌완주자 마라톤훈련(창원보조경기장)11/04 토요일 2017.10.27해당카페글 미리보기
스트레칭, 허리돌리기, 가볍게 제자리 뛰기를 하루 2회 이상 하시면 부상방지 및 실력향상에 많은 도움이 될 수 있으니 활용하시면 좋겠습니다. 춘천대회가 지나고 통일마라톤대회를 준비하는 시점입니다. 2017년 마지막 필참대회 멋진 마무리를 위해서...