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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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건강수명(健康壽命)을 연장(延長)시키는 14가지 식습관(食習慣) 2023.02.09해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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혈당 조절 저혈당식이 2013.03.09해당카페글 미리보기
맥주 720cc) 여자는 소주 1.5잔(맥주 360cc)을 넘기지 마세요! 혈당조절을 위해 골라 드세요!! 자유롭게 드실 수 있는 음식 과일...토마토, 감, 귤 키위 주식류 : 잡곡밥, 보리빵, 현미, 메밀국수 고기·생선 : 등푸른 생선(고등어, 꽁치) 간식 : 플레인...
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제일 건강한 곡물과 이상적인 요리법 2022.11.05해당카페글 미리보기
낮추며 혈당을 균형 있게 유지하는데 도움을 주며 심혈관계 질환의 위험을 줄여주는 고용성 식이섬유를 함유하고 있다. 철분과 칼슘이 풍부하고, 여러분이 포만감을 느끼도록 해준다. © Shutterstock 귀리 아침으로, 과일, 잼, 견과류 버터, 또는 심지어...
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함께 먹으면 놀라운 효과… 식품 궁합 6가지 2023.03.14해당카페글 미리보기
식초=국수나 빵, 파스타처럼 탄수화물이 많이 든 음식을 사랑하는 사람들에게 반가운 소식이 한 가지 있다. 이런 음식을 먹을 때라도 식초를 곁들이면 쉽게 몸무게를 줄일 수 있다는 연구결과가 있다. 영양학 전문가인 캐롤 S. 존스톤 박사는 “탄수화물이...
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꼭 먹어야 할 8가지 채소와 먹지 말아야 할?(경우에 따라) 8가지 채소 2022.10.25해당카페글 미리보기
호박국수 (zoodles: zucchini noodles)’를 만들거나 내가 좋아는 방식으로 진주 쿠스쿠스와 크림 칠리레몬 리코타와 함께 먹는 것도 좋다.” 먹자: 루타바가 (순무) 만일 아직도 루타바가의 맛을 경험해보지 못했다면 당신은 좋은 걸 놓친 것이다. 엄밀히...
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꼭 먹어야 할 8가지 채소와 먹지 말아야 할 8가지 채소 2022.11.15해당카페글 미리보기
호박국수 (zoodles: zucchini noodles)’를 만들거나 내가 좋아는 방식으로 진주 쿠스쿠스와 크림 칠리레몬 리코타와 함께 먹는 것도 좋다.” 루타바가 ( 순 무 ) 만일 아직도 루타바가의 맛을 경험해보지 못했다면 당신은 좋은 걸 놓친 것이다. 엄밀히...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2023.02.08해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...