카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨 걸리고 싶지않다면, '이것'만은 꼭 피하세요! 2024.07.24해당카페글 미리보기
빠르게 상승시킬 수 있습니다. 특히, 건조 과일, 망고, 포도 등은 당분 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 혈당 지수가 낮은 베리류, 사과, 배 등을 선택하는 것이 좋습니다. 5. 고당 시리얼 아침 식사로 흔히 먹는 고당...
-
오이를 먹어야 하는 이유 2024.07.24해당카페글 미리보기
좋은 과일로, 지금 당장 오이를 먹어야 하는 이유 5가지를 소개한다. 수분 보충. 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 보충에 탁월하다. 특히 더운 날씨에 수분 섭취를 돕는다. 충분한 수분 섭취는 체내 모든 장기의 기능을 최적화하고, 피부를...
-
Q. 과일을 많이 먹어도 살이찌나요? 2011.04.22해당카페글 미리보기
참외 등이 있습니다. 과일 먹고 살이 찌고 싶지 않다면 혈당지수(GI)가 낮은 과일을 먹는게 좋아요. 신맛나는 과일이 혈당지수가 낮답니다. 또한 섬유질이 풍부한 과일을 먹는게 좋습니다. 딱딱한 과일에 섬유질이 많은데, 특히 과일에는 껍질에 식이...
-
Gl지수 다이어트에 대해 궁금 해요? 2006.06.07해당카페글 미리보기
높은편인 감자로 대처해서 드셔도 되지만 그렇지 않고 탄수화물 때문에 체중증가가 된 경우라면 감자보다는 혈당지수가 낮은 현미와 잡곡, 콩과 과일, 야채 등등등 그런 음식들을 섭취하시는게 도움이 될꺼예요^^ (백미는 현미와 잡곡밥보다 혈당지수 높은...
-
당뇨있을때 과일이 안좋은가요. 2020.01.05해당카페글 미리보기
조절에 도움이 되어 고혈압을 방지해서 성인병과 다양한 합병증 예방에 효과적이다. 자몽 자몽 역시 GL지수가 낮은 대표적 과일로 섭취량에 비해 혈당을 올리는 속도가 매우 낮다. 자몽의 달콤하면서도 쌉싸름한 맛은 나링게린이라는 성분으로부터 나오는...
-
혈당 2016.06.25해당카페글 미리보기
하십시오. - 혈당이 들쭉날쭉 변동되는 폭을 최소화하기 위해 4~5시간으로 식사시간의 간격을 유지하십시오. 과일별 100g당 혈당지수(낮은 순) - 사과(33.5), 배(35.7), 감(48.1), 포도(48.1), 귤(50.4), 참외(51.2), 수박(53.5), 복숭아(56.5) 2. 가벼운...
-
과일, 채소를 가장 효율적으로 먹는 방법은? 2021.07.20해당카페글 미리보기
높은 것은? 당뇨병 환자라면 과일도 당지수(GI)를 참고하는 게 좋다. 당지수가 높은 과일을 먹으면 혈당이 빠르게 상승한다. 반면에 당지수가 낮은 과일은 혈당이 서서히 오른다. 당지수(GI)는 음식이 소화되면서 얼마나 빠르게 혈당을 높이는지 표시한...
-
약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지 2017.03.05해당카페글 미리보기
감자튀김 등에 많이 들어있습니다. 혈당이 높은 사람들은 이런 음식의 섭취를 제한하고 칼로리가 낮은 잎이 많은 채소나 혈당지수가 낮은 어둔 색깔의 과일, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직합니다. 만약 탄수화물 음식을 꼭 먹고...
-
약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지 2024.04.08해당카페글 미리보기
감자튀김 등에 많이 들어있다. 혈당이 높은 사람들은 이런 음식의 섭취를 제한하고 칼로리가 낮은 잎이 많은 채소나 혈당지수가 낮은 어둔 색깔의 과일, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직하다. 만약 탄수화물 음식을 꼭 먹고 싶다는 생각...
-
렌틸콩 렌틸콩 먹는법 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
콩의 낮은 GI 지수와 풍부한 식이섬유는 혈당 수치를 천천히 상승시켜 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. news8080.com 렌틸콩 혈당 조절 소화 건강 증진: 렌틸콩의 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하며 유익균 증식을 돕습니다. 또한...