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여의도역 (주)핏블리 힙업공장 오후 트레이너 구인! 120만 유튜브/운동 엔터테인먼트 2022.10.11해당카페글 미리보기
근무장소] 서울 영등포구 국제금융로6길 33 여의도백화점 3층 힙업공장 [근무시간] 주 45시간(식사시간 5시간 포함) 탄력근무제 (출,퇴근 선택) 근무시간 식사/운동/스터디 등 자유롭게 가능 [복지] 헬스장 전지점 무료이용 슈가쇼크 도넛베이커리 50...
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(운동기구) 힙업운동/유산소운동/근력운동에 효과 - 힙쉐이퍼 2016.10.09해당카페글 미리보기
S-라인의 시작....T.V보면서 운동하세요...^^ * 힙쉐이퍼 - 유산소운동 / 상,하체근력운동 / 힙업운동에 효과있습니다. * 초기...한국 홈쇼핑 판매하던 제품이며 새상품입니다. * 운동방법 CD / 사용설명서 포함 *** ***-****-**** (문자로 주세요.) 가격...
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(운동기구) 힙업운동/유산소운동/근력운동에 효과 - 힙쉐이퍼 2016.10.09해당카페글 미리보기
S-라인의 시작....T.V보면서 운동하세요...^^ * 힙쉐이퍼 - 유산소운동 / 상,하체근력운동 / 힙업운동에 효과있습니다. * 초기...한국 홈쇼핑 판매하던 제품이며 새상품입니다. * 운동방법 CD / 사용설명서 포함 *** ***-****-**** (문자로 주세요.) 가격...
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몸짱아줌마의 힙업운동...!!! 2004.07.19해당카페글 미리보기
동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다. 이 방법은 헬스 클럽에서 운동할 때도 마찬가지로 통용된다. 다시 한 번 명심할 것...않으면 운동은 되지 않는다는 점. 몸짱 아줌마가 해본 결과, 힙업에는 가장 탁월한 효과가 있었던 동작. 몸짱 아줌마는...
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의자를 이용한 힙업운동 2013.02.07해당카페글 미리보기
다이어트의 방법이며, 이러한 다이어트는 살아있는 동안에는 지켜져야 하는 것입니다. ① 의자 등받이에 팔을 대고 상체를 지탱한다. ② 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 응시한다. ③ 오른 발로 바닥을 지탱하고 왼쪽 발은 바닥에 닿지 않도록 조금 뒤로...
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[(다이어트)] 봄맞이 힙업을 시켜주는 10분 운동 2019.02.19해당카페글 미리보기
해서 힙업을 시켜주는 운동으로는 최고! 출처 : 파이베트 이번에도 호흡은 생각하고, 운동을 해주는 것이 중요하다! 출처 : 파이베트 힙 익스텐션의 경우에는 호랑이 자세로 호보인 자세로 엎드려주는 것이 관건! 출처 : 파이베트 어깨 너비로 팔을 벌리고...
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힙업운동 - 카밀라 코엘료의 엉덩이 둔근 훈련 2013.06.12해당카페글 미리보기
근섬유질 비율 TEST 자신의 근육 섬유질의 구성비율을 알아보는 방법은 다음과 같은데요, 고립운동(단관절운동, 근육 분리운동)으로 운동종목을 선택하고, 1RM(100% 중량 - 딱 1회 반복할 수 있는 최대중량)을 알아내는 것입니다. 예를 들어서 삼두부위의...
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둔근 운동 - 힙업 및 힙 볼륨업 트레이닝 2013.03.30해당카페글 미리보기
충격을 받도록 운동강도에 변화를 주어야 되는데, 점차적으로 중량기구의 무게를 늘려주어야하며 셋트수를 늘리고, 운동종목도 늘리고, 운동원칙과 방법에 대한 변화를 주는등 여러각도에서 운동의 변화와 강도에 변화를 주어야 되는 것입니다. 참고로...
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둔근 운동 - 힙업 및 힙 볼륨업 트레이닝 2013.04.14해당카페글 미리보기
둔근 운동 - 힙업 및 힙 볼륨업 트레이닝 훈련의 변화가 필요 할 때 근육만들기도 같은 패턴으로 지속하면, 적응을 하여서 더...늘려주어야하며 셋트수를 늘리고, 운동종목도 늘리고, 운동원칙과 방법에 대한 변화를 주는등 여러각도에서 운동의 변화와...
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의자를 이용한 힙업운동 2010.03.08해당카페글 미리보기
다이어트의 방법이며, 이러한 다이어트는 살아있는 동안에는 지켜져야 하는 것입니다. ① 의자 등받이에 팔을 대고 상체를 지탱한다. ② 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 응시한다. ③ 오른 발로 바닥을 지탱하고 왼쪽 발은 바닥에 닿지 않도록 조금 뒤로...