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스님들의 양생법? 2005.08.27해당카페글 미리보기
산책을 즐긴다. 하루에 걷는 양이 얼마나 될까 궁금했다. 세 명의 스님에게 돌아가면서 만보기 를 달았다. 하루 동안 걷는 걸음수를 조사해보니 1만3000~1만5000보에 이르렀다. 스님들은 걷는 코스와 속도도 식사 전후에 따라 달리 하고 있었다. 공복상태...
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설악산 2004.10.08해당카페글 미리보기
올라가더니 1km도 못가서 남자 한명이 길바닥에 주저앉았다. 전날 밤에 과음을 했거나 아니면 등산에 경험이 없어 오버 페이스하다 넉 다운 된 것으로 추측된다. 한계령쪽의 나무들은 막 단풍으로 옷을 갈아 입는 중이었는데 특히 햇볕을 잘 받는 양지쪽은...
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황악산 2004.10.29해당카페글 미리보기
약 1km가 가파른 오르막으로 가장 힘든 코스인데 철도 침목처럼 생긴 통나무를 굵은 철사로 엮어 계단으로 만들어 놓았다. 통나무 계단에 대해 불만을 토로하는 사람도 있었지만 많은 인파가 찾는 산에는 자연보호 측면에서 통나무 계단이 좋다는 것이 내...
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영취산 2004.04.15해당카페글 미리보기
바다위 150m의 절벽에 세워진 향일암을 두루 구경한 후 절에서 1km 거리인 금오산 정상에 올라 가는게 어떠냐는 얘기나 나왔으나...주차장에서 향일암을 보고오는데 1시간 남짓 걸렸고 걸음수는 3500보 였다. 우리는 급히 영취산으로 향했다. 여천공단쪽...
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시루봉 2004.04.02해당카페글 미리보기
시루봉에서 자은동의 삼성아파트까지는 1km가 채 되지 않았지만 시간은 50분 가까이나 걸렸다. 시루봉에서 내려가는 길은 하나...초등학교의 중간쯤에 있는 도로에 내려선 시간이 14시 40분으로 산행시간은 3시간 40분이 걸렸고 걸음수는 15100...
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재무의 산행기[영취산] 2004.04.17해당카페글 미리보기
바다위 150m의 절벽에 세워진 향일암을 두루 구경한 후 절에서 1km 거리인 금오산 정상에 올라 가는게 어떠냐는 얘기나 나왔으나...주차장에서 향일암을 보고오는데 1시간 남짓 걸렸고 걸음수는 3500보 였다. 우리는 급히 영취산으로 향했다. 여천공단쪽...
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걷기운동의 모든것 2005.01.14해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...
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걷기 운동의 모든 것 2006.10.21해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...
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송광사 스님들은 어떻게 건강을 지킬까 2005.08.27해당카페글 미리보기
산책을 즐긴다. 하루에 걷는 양이 얼마나 될까 궁금했다. 세 명의 스님에게 돌아가면서 만보기 를 달았다. 하루 동안 걷는 걸음수를 조사해보니 1만3000~1만5000보에 이르렀다. 스님들은 걷는 코스와 속도도 식사 전후에 따라 달리 하고 있었다. 공복상태...
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2. 왜 걷기인가? 2008.05.21해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...