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지금은 탄력 다이어트를 해야 할 때! 2023.07.24해당카페글 미리보기
기본 식단으로, 일주일에 약 0.45kg을 뺄 수 있다. 출산 후에는 팝콘 다이어트를 병행했는데, 육류는 피하고 지방 함량이 적은 닭고기만 먹는 대신 간식으로 하루 2~3개의 팝콘을 먹어 적당한 지방만 섭취했다. 그런가 하면 국내 ‘대표 언니’ 황신혜는...
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소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 2010.02.15해당카페글 미리보기
알아보았다. 거기에 30, 40대 여성들을 위한 맞춤형 설명을 곁들였으니 참고하시길! 소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 1. ‘소시식단’ 신드롬 작년 12월, 한 프로그램에서 소녀시대의 하루 식단을 공개해 화제가 된 적이 있다. 주로 단호박, 방울토마토...
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다이어트 비법 추천해주세요 2022.01.14해당카페글 미리보기
벌써 5년전이네요 지금과는 상상할 수 없는 -5kg 4년전 우울증과 함께 온 40대 중반 3년전 코로나 1년으로 집에서 다이어트 했으나 건강치 않은 감량요법이라 요요 옴 작년 7월에 2kg 더 찌더니 인생 최대의 무게인데 정말 안움직여요. 지금 정신차리고 3...
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2009년식 맞춤 다이어트! 뺄 놈, 찌울 놈, 유지할 놈 2009.02.19해당카페글 미리보기
어려우면 총 에너지 섭취량을 줄여야 하는데 가령 오랜 다이어트로 기초 대사량이 감소했을 경우, 조금만 먹어도 체중이 쉽게...체질을 바꾸기 위한 근본적인 대안은 바로 균형 식단이다. +1 아빠 식단 30, 40대 남편들에게 꼭 먹여야 할 원기회복 음식...
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먹으면서 다이어트? 마이너스 레시피 2012.05.04해당카페글 미리보기
저칼로리 식단을 만들 수 있다고 이야기한다. 마이너스 레시피 1. 저칼로리 오믈렛 저칼로리 오믈렛 만들기 재료 : 달걀 1개, 달걀흰자 2개, 저지방우유 2큰술, 양파 1/4개, 양송이버섯 3개 (50g), 천일염, 통후추 약간, 올리브유 ① 달걀과 저지방우유...
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다이어트 이야기 2(탄수화물 중독으로 살이 찐다고..???) 2017.08.22해당카페글 미리보기
현실이다. 살을 빼는거 역시 그 체형에 맞는 식단과 운동을 해야하고 다이어트 경험이 많을수록 몸에선 내성이 커져 잘 빠지지...전체적인 비만에서 표준체중으로 건강을 회복한 경우 40대 후반의 중부 지방형에서 표준 체중으로 20대 후반의 중부지방형...
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책』70세가 노화의 갈림길 2023.09.16해당카페글 미리보기
제한이나 식단 제한을 하기 마련이다. 그러면 삶의 즐거움은 사라지고 자극적이지 않은 음식을 섭취하면서 기운 없는 노인이 되기 십상이다. 아직 대규모 조사가 거의 이루어지지 않았기 때문에 장수할 수 있도록 해준다는 의료 기술을 진짜로 신뢰할만한...
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책』70세가 노화의 갈림길 2023.11.16해당카페글 미리보기
제한이나 식단 제한을 하기 마련이다. 그러면 삶의 즐거움은 사라지고 자극적이지 않은 음식을 섭취하면서 기운 없는 노인이 되기 십상이다. 아직 대규모 조사가 거의 이루어지지 않았기 때문에 장수할 수 있도록 해준다는 의료 기술을 진짜로 신뢰할만한...
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책』브레인 리부트 2023.09.16해당카페글 미리보기
식물성 식단으로 밥상을 채워라 | 5단계: 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하라 | 6단계: 장-뇌 축에 영양을 공급하라 | 7단계: 간헐적 단식을 실천하라 | 베터 브레인 다이어트 실천법 4장 똑똑하게 건강해지는 운동법 뇌 혈류량을 극대화시켜라...
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소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 2010.05.14해당카페글 미리보기
알아보았다. 거기에 30, 40대 여성들을 위한 맞춤형 설명을 곁들였으니 참고하시길! 소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 1. ‘소시식단’ 신드롬 작년 12월, 한 프로그램에서 소녀시대의 하루 식단을 공개해 화제가 된 적이 있다. 주로 단호박, 방울토마토...