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운동은 건강의 기초 2013.02.07해당카페글 미리보기
4,50대의 중년층이 많이 찾아올 것 같지만 예상외로 30대 초반의 사람들이 많이 찾아온다. 어찌 보면 가장 원기 왕성한 때가 아닐까 싶지만 한 결 같이 찾아와서 하는 이야기인즉, '이제는 술을 먹으면 잘 취해요' '술이 쉽게 깨지 않고 오래가요' '옛날...
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중년 이후의 건강이 소중한 이유 2009.01.06해당카페글 미리보기
40~50대 중년(中年)의 건강은 죽음의 시기를 결정짓는 최대의 열쇠이며 나아가 ‘건강한 삶’을 영위하는 필수 요건이라 할 수 있다. 사람의 몸은 30세경부터 노화가 진행되어, 매년 1% 정도씩 신체의 기능이 서서히 떨어져가는 것으로 알려져 있다...
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마라톤의 효과 2011.12.01해당카페글 미리보기
40-50대에 규칙적으로 운동한다면, 10년간 신체적 기능 저하 정도를 2%나 그 이하로 낮출 수가 있게 된다. 또한 운동과 트레이닝의 증가는 신체의 건강을 보다 증진시킨다. (4) 뇌 달리기는 엔돌핀 호르몬을 촉진시켜 주어서 정신적 기능을 증가시켜 준다...
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중년이후 2008.06.15해당카페글 미리보기
40~50대 중년(中年)의 건강은 죽음의 시기를 결정짓는 최대의 열쇠이며 나아가 ‘건강한 삶’을 영위하는 필수 요건이라 할 수 있다. 사람의 몸은 30세경부터 노화가 진행되어, 매년 1% 정도씩 신체의 기능이 서서히 떨어져가는 것으로 알려져 있다...
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혈압이 낮고 맥이 빠를땐... 2021.04.23해당카페글 미리보기
제가 병원만 가면 혈압과 맥박수가 높게 나오는 편인데 집에선 정상이거든요. 혈압기도 두개나 삼. 현재 먹고 있는 약이 콩코르...떨어지는 것 같아서요. 집에서 편하게 잴때는 종종 80/50대도 나오고 전에는 어지럽고 구토증상도 있고 그래서 그게 저혈압...
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운동시 나이 고려한 심박수 산출 방법 2013.06.29해당카페글 미리보기
동안의 맥박수를 얻는다. 불규칙한 경우에는 60초 동안 재야 한다. 주의 : 맥박이 100회 이상이거나 60회 이하로 느리다면 의사에게 도움을 청한다. 일반인의 대부분이 자신의 맥박 수에 대해 모르고 있는 것으로 나타났다. 강북삼성병원 순환기내과...
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중년 이후의 건강이 소중한 이유 2009.02.12해당카페글 미리보기
40~50대 중년(中年)의 건강은 죽음의 시기를 결정짓는 최대의 열쇠이며 나아가 ‘건강한 삶’을 영위하는 필수 요건이라 할 수 있다. 사람의 몸은 30세경부터 노화가 진행되어, 매년 1% 정도씩 신체의 기능이 서서히 떨어져가는 것으로 알려져 있다...
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운동은 건강의 기초 2012.03.03해당카페글 미리보기
4,50대의 중년층이 많이 찾아올 것 같지만 예상외로 30대 초반의 사람들이 많이 찾아온다. 어찌 보면 가장 원기 왕성한 때가 아닐까 싶지만 한결같이 찾아와서 하는 이야기인즉, '이제는 술을 먹으면 잘 취해요' '술이 쉽게 깨지 않고 오래가요' '옛날에는...
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맥막수 이야기.. 2007.10.05해당카페글 미리보기
하는 것이다. 절제를 해야 한다는 뜻이다. 최근엔 맥박의 정상 범위를 85회 이하로 줄여야 한다는 주장도 있을 정도다. 그러니...6-70회, 그리고 6-80대까지는 50-60회정도가 이상적인 맥박수라고 심장질환 전문의이신 이종구박사는 주장하고 있다. 대개...
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생활속의 친근한 한방 가이드... (KIST 10월 창의포럼, 대한민국 대표 한의사 김소형 원장이 전하는 메세지) 2017.10.27해당카페글 미리보기
40대 50대 이후의 분들은 어떻게 보면 암보다도 혈관건강에 더 신경를 써야 한다. < 혈관 건강의 4대 지표... > 내 혈관에 왜 누런 때가 꼈는지, 기름이 꼈는지 눈으로 볼 수 없기 때문에 간과하시는 경우가 많은데 꼭 병원에 가서 종합검진을 받을때 다른...