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밤에 ‘이 상태’로 자는 습관 당뇨병 위험 높인다. 2024.04.06해당카페글 미리보기
남성 20명을 대상으로 자는 동안 10lux 정도의 빛에 노출시켰다. 그 결과, 뇌 하부 전두엽에 악영향을 미쳐 작업기억능력이 떨어졌다. 작업기억능력은 감각기관을 통해 입력된 정보를 단기적으로 기억하는 능력이다. 10lux는 물체를 겨우 인식할 정도의...
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🍁No.478.허리둘레 5cm는 사망위험 17% 증가 2022.09.22해당카페글 미리보기
복부 비만 정상체중이냐 비만이냐는 일반적으로 몸무게(Kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 계산하는 체질량지수(BMI)를 통해 구분한다. 수치가 20미만이면 저체중, 20-24면 정상, 25-29는 과체중, 30이상이면 비만이라고 볼 수 있다. 복부비만은 남성의 경우...
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내장지방이 주범… 딱딱한 뱃살 개선법 5 2024.03.20해당카페글 미리보기
지수(BMI)가 정상범위지만 허리둘레가 남성 90㎝, 여성 85㎝ 이상인 사람도 내장지방 위험군이다. 뱃살을 꼬집어서도 확인할 수 있다. 뱃살이 2㎝ 이상 잡히지 않으면 내장지방 비율이 높은 상태이다. ◇딱딱한 뱃살 개선법 5 딱딱한 뱃살을 없애려면...
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From Dietary Fiber to Host Physiology: Short-Chain Fatty Acids as Key Bacte 2024.02.24해당카페글 미리보기
지수(BMI)가 정상인 건강한 사람의 내당능을 개선했습니다(Kovatcheva-Datchary 외., 2015). 비만 여성에서 이눌린과 올리고프락토스의 혼합물을 3개월간 섭취한 후 식후 포도당 반응이 개선되고 부티레이트 생산 박테리아가 풍부해진 것으로 나타났습니다...
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여성의 근육량이 중요한 이유, 더 먹을 용기가 필요합니다. 2024.06.05해당카페글 미리보기
차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 호미괭이 스포츠 영양사인 유튜버에게 여성 구독자가 인바디를 보내고 상담신청함. 다이어트는 남자 여자 둘다 힘들지만 근육량 키우기의 경우에는 여자가 압도적으로 불리하다. 빼야하는 지방의 양은...
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늘어나는 젊은 당뇨, 발생시 이미 췌장 기능 50% 떨어져 2023.12.12해당카페글 미리보기
대비 24%로, 전체 당뇨병 환자 증가율(21%)보다 높았다. 특히 20대 당뇨병 환자는 47%가 증가했다. 중략 최근 2030세대에서 증가...당뇨병 진단 나이가 어릴수록 체질량지수(BMI)가 높은 수치를 보이기 때문이다. 가장 기본적인 예방은 생활습관조절...
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피 속에 ‘이 성분’ 많으면 암 사망 위험 4배 높다 2024.04.03해당카페글 미리보기
있는 20세 이상 성인 1100명(평균연령 42.9세)을 평균 16년간 추적‧관찰했다. 그 결과 혈중 PBDE 수치는 더 젊고, 남성이며, 식생활의 질이 낮은 사람일수록 높았고, 혈중 PBDE 수치가 높으면 사망 위험도 함께 높아진다는 점이 확인됐다. 특히 연구...
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살 빼고 잠 잘 자고..두통 예방법 6가지 2024.04.10해당카페글 미리보기
경우 BMI가 낮은 사람들보다 두통에 걸릴 위험이 35% 높게 나타났다”고 주장한다. 체질량 지수 40 이상인 고도 비만자들은 두통을 겪을 확률이 80%까지 높아진다. 따라서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다. ◆수분 보충=수분이 부족하면 두통이 악화...
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[겨울나기-농구] 천 리 길도 한 걸음부터 2024.02.24해당카페글 미리보기
제자리멀리뛰기(순발력), 왕복오래달리기(심폐지구력), BMI(체질량지수) 등을 매일 한 종목씩 측정했고, 이를 바탕으로 학생들...빼야.. 으갸갹 에휴...에휴.. 이렇게 하랬지.. 에휴... 이것이 20m 왕복오래달리기인가!!!!!! 본격적인 농구 수업 첫 동작...
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여성의 근육량이 중요한 이유, 더 먹을 용기가 필요합니다. 2024.06.24해당카페글 미리보기
차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 호미괭이 스포츠 영양사인 유튜버에게 여성 구독자가 인바디를 보내고 상담신청함. 다이어트는 남자 여자 둘다 힘들지만 근육량 키우기의 경우에는 여자가 압도적으로 불리하다. 빼야하는 지방의 양은...