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[당뇨클리닉] 당뇨병을 잘 관리하려면 음식의 당지수(GI)를 주의깊게 챙겨보세요. 2016.07.23해당카페글 미리보기
있지만 체중관리나, 건강한 식습관에 관심이 있으신 분들께도 유익한 내용이 되리라 생각되어 옮겨봅니다. 특히 주제인 당지수(GI지수)의 경우 본 비만클리닉에서도 필수적으로 강조드리는 내용으로 관심을 가져보실 만 하겠습니다. 당뇨병을 진단받고...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(1)실<實> 2008.07.28해당카페글 미리보기
검색창에 ‘당지수’라고 검색을 해보면 당지수가 무슨 의미인지, 각 음식의 당지수를 보기 좋게 정리해놓은 표와 저당지수(Low GI) 다이어트 등에 대해 검색이 가능하다. 그렇다면 이 ‘당지수’라는 것은 무엇인지? 정말 저당지수 음식을 골라먹으면...
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Re:[당지수(GI) 높은 식품은 특히 조심해야] 2004.07.08해당카페글 미리보기
객관적으로 표시한 지수를 말합니다. 캐나다 토론토 대학 연구진에 의해 처음 고안된 당 지수는 영어로 glycemic index며 약자로 GI로 표기하기도 합니다. 당 지수가 중요한 이유는 포도당의 총량(열량 또는 칼로리) 못지 않게 포도당의 증가 속도가 비만...
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Re:정관장 ‘홍삼인슈100’이 GI(혈당상승지수)가 낮은 홍삼제품이라던데 2007.08.22해당카페글 미리보기
전환돼 혈당 농도를 높이는가를 표시한 수치이고, 이 수치가 높은 음식일수록 섭취 후 포도당 농도를 빨리 상승시킵니다. GI지수가 중요한 이유는 포도당의 총량(열량 또는 칼로리) 못지않게 포도당의 증가 속도가 비만과 당뇨, 유방암 등 각종 성인병에...
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다이어트 당뇨병에 당지수표(GI표) 이용하기 2016.11.28해당카페글 미리보기
먹는다고 해보죠. GI가 쌀밥은 84, 카레는 49, 파인애플은 65입니다. 이 중에서 쌀밥의 GI가 높아 다이어트와 당뇨에 좋지 않습니다. 이 때 쌀밥 대신 현미밥을 이용하면 현미밥은 GI가 56 이므로 High GI (고당지수) 식품을 피할 수 있는 것입니다...
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내장지방과 당지수(GI) 2014.08.03해당카페글 미리보기
내장지방과 당지수(GI) 체지방이란 몸속에 있는 모든 지방을 말한다. 그리고 체지방량은 이 지방의 양, 체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율을 말한다. 보통 남성의 체지방률은 15 ~ 20%이며 여성의 체지방률은 20 ~ 25% 정도다. 이 체지방은 피하지방과...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(1)실<實> 2008.07.29해당카페글 미리보기
검색창에 ‘당지수’라고 검색을 해보면 당지수가 무슨 의미인지, 각 음식의 당지수를 보기 좋게 정리해놓은 표와 저당지수(Low GI) 다이어트 등에 대해 검색이 가능하다. 그렇다면 이 ‘당지수’라는 것은 무엇인지? 정말 저당지수 음식을 골라먹으면...
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gi지수와 간식에 대한 몇가지 궁금증입니다 2009.04.27해당카페글 미리보기
간식에 대한 몇가지 질문을 드리려고합니다. 1, 살을 찌워야할 경우 칼로리가 높으면서 gi지수가 낮은 음식은 괜찮은가. 2. 지방의 경우도 혈당은 많이 안오른다고 하던데 맞는지도 알고싶구요. 그렇다면 수육등으로 밥을 먹지않고 먹어도 되는지. 3...
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혈당지수(GI : Glycemic Index) /이은정 - 아산병원 건강소식지에서 2007.01.17해당카페글 미리보기
비만을 유도하고 Metabolic 증후군으로 이어져 당뇨병과 심장혈관질환의 원인이 된다고 일부 연구들은 시사해 왔다. 혈당지수(GI : Glycemic Index) 1990년대 캐나다의 토론토대학 팀은 여러 다른 탄수화물 음식에 의해 식후혈당변화 차이가 있는 이러한...
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GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2010.08.31해당카페글 미리보기
말합니다. 즉, 천천히 흡쉬 되는 만큼 우리 몸은 이 열량을 소비하는데 충분한 여유가 있다는 얘기지요 ^^ GI가 높은 식품 지수 GI가 낮은 식품 지수 백설탕 109 고구마 55 초콜릿 90 토마토 30 찹쌀떡 88 양파 30 도넛 86 양배추 26 감자튀김 85 피망 26...