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엘리베이터 말고 계단 이용해요! 지구를 위한 힘찬 발걸음 <투데이계단챌린지> 2024.07.08해당카페글 미리보기
한 칸을 오를 때마다 0.15칼로리를 태우며 건강도 챙길 수 있지요. 참여 횟수가 많아질수록, 더 많은 사람이 참여할수록 효과는 배가 됩니다. 많은 분들이 함께 계단 오르기에 동참하셨으면 좋겠습니다:) 계단 오르기로 몸도, 지구도 건강해지길 바랍니다...
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계단 오르기의 건강기적 2023.05.25해당카페글 미리보기
혈액이 심장으로 되돌아오기 수월함 3.무릎 관절염 예방 계단을 오르기를 통해 근력 강화와 전신 균형 감각 향상되므로 무릎 건강에 도움 관절염 예방 목적이거나, 관절염 초기인 경우 무리하지 않는 선에서 시행하면 도움 ★ 계단 오르기 할 때는 신발을...
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<저학년+고학년> 무한의 계단 오르기 2024.03.19해당카페글 미리보기
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무한의 계단 오르기(고) 2024.03.26해당카페글 미리보기
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무한의 계단 오르기(저) 2024.03.26해당카페글 미리보기
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123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 2023.12.20해당카페글 미리보기
123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 심폐 기능 향상, 다리 근력 강화...안전이 가장 중요 평소 계단오르기를 꾸준히 하면 탄수화물을 가장 많이 사용하는 허벅지 뿐만 아니라 엉덩이 근육도 단련할 수 있다. 어제(22일) 서울에서 123...
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123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 2024.03.03해당카페글 미리보기
123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 심폐 기능 향상, 다리 근력 강화...안전이 가장 중요 평소 계단오르기를 꾸준히 하면 탄수화물을 가장 많이 사용하는 허벅지 뿐만 아니라 엉덩이 근육도 단련할 수 있다. 어제(22일) 서울에서 123...
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123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 2023.12.20해당카페글 미리보기
123층 계단 오른 사람들.. 계단오르기 장단점은? 심폐 기능 향상, 다리 근력 강화...안전이 가장 중요 평소 계단오르기를 꾸준히 하면 탄수화물을 가장 많이 사용하는 허벅지 뿐만 아니라 엉덩이 근육도 단련할 수 있다. 어제(22일) 서울에서 123...