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다이어트시에 근력운동을 왜 해야 되는지? - (12월 17일) 2007.12.16해당카페글 미리보기
운동의 효과가 더 커요^^ 이 밖에도 다이어트 시에 근력운동을 하게 되면 좋은 점이 여러가지 더 있는데요~ 이 정도로도 근력...다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스 - 20번씩 3set (18번하고...
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근력 운동시 자신에게 맞는 무게는? - 8월 6일 2008.08.05해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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유산소 운동과 근력 운동의 올바른 순서 - 6월 29일 2011.06.28해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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집에서 하는 간단한 맨몸 근력 운동 & 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지해주는 효과 좋은 스트레칭 소개 2017.05.21해당카페글 미리보기
운동 & 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지해주는 효과 좋은 스트레칭 소개 <img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2017...jpg" style="width: 100%;" alt="자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동"> <img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 1월 28일 2009.01.27해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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유산소 운동과 근력 운동중 어떤것을 먼저 하는것이 더 좋을까? - 5월 6일 2009.05.05해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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근력 운동시 자신에게 맞는 무게를 맞추고 하는 방법 - 11월 12일 2008.11.11해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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근력 운동시 자신에게 맞는 무게를 맞추고 하는 방법 - 9월 2일 2009.09.01해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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근력 운동시 자신에게 맞는 무게를 맞추고 하는 방법 - (1월 16일) 2008.01.15해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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근력 운동시 자신에게 맞는 무게를 맞추고 하는 방법 - 4월 30일 2008.04.29해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...