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유산소 운동과 근력운동의 올바른 순서 - 6월 2일 2010.06.01해당카페글 미리보기
이런 순서를 권하는지 궁금 하시죠^^? 설명을 드릴테니 읽어 보세요^^ 근력 운동 후 유산소 운동을 하게 되면 유산소 운동을 먼저 할 때 보다 더 빠른 지방감소를 할 수 있답니다~ 운동을 할 때는 유산소 운동 근력 운동 상관없이 처음에는 글리코겐...
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운동과 언어발달 2023.02.11해당카페글 미리보기
필요합니다. 왜일까요? 운동, 언어, 시간개념은 어떤 관계가 있을까요? 우리는 어떤 동작을 할 때 근육을 순서대로 사용해서 움직입니다. 근육을 순서대로 빨리 조합을 해서 움직이면 자세가 안정적이면서 동작이 민첩합니다. 다양한 동작을 하는 것은...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절.. 어떤 음식이? 2023.04.16해당카페글 미리보기
지방을 빼는 가장 큰 무기는 근육 운동이다. 다만 무리한 음식 조절-운동을 하면 지방보다 근육이 더 빠질 수 있다. 지속적으로...등 지방이 적은 단백질 음식을 먹어야 한다. 일단 먹는 순서만 바꿔도 체중 조절, 건강 관리에 도움이 된다. 짜게 먹지...
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맥켄지 신전 운동 건강한 몸 만들기 2023.01.09해당카페글 미리보기
초반에는 몸이 부들부들 떨리는 경험을 할텐데요. 근력이 너무 없는 분들은 20초씩 10세트 하는 것도 좋을 것 같아요:-) 순서 4. 내려올 때는 천천히 내려와주세요~ 맥켄지운동 처음 해보면 안쓰던 등허리 근육을 써서 뻐근하겠지만, 하고 난 뒤 개운한...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절 어떤 음식이? 2023.05.22해당카페글 미리보기
지방을 빼는 가장 큰 무기는 근육 운동이다. 다만 무리한 음식 조절-운동을 하면 지방보다 근육이 더 빠질 수 있다. 지속적으로...등 지방이 적은 단백질 음식을 먹어야 한다. 일단 먹는 순서만 바꿔도 체중 조절, 건강 관리에 도움이 된다. 짜게 먹지...
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6월17일 코어다이나믹 원데이클래스/코어근육과 복직근 구별할줄 알아야만 합니다. 2023.06.06해당카페글 미리보기
변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비했습니다! *코어근육의 이해와 수준별 코어운동 *선착순 모집 14명(입금순서) *원데이 클래스 등록비 50,000원 ✅커리큘럼 <코어> ▪️코어근육은 무엇일까? ▪️코어근육이 우리...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
채혈 순서는 - 어깨부터 조물조물 마사지 잠깐 하고 - 미지근한 물로 손 씻치고 (뜨신물x) - 손가락은 심장 아래에 두고 - 퐁 찌르기 / 살짝 빗나가게 찌르면 피가 잘 나와 근데 너무 잘 나와 46. 원래 찌르던 수치로 놓고 찔렀는데 엥? 피가 너무 안...
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운동하는순서와 부위별근육이 겹치나 봐주세요~~~ 2008.07.17해당카페글 미리보기
어떻게 겹치는지 모르겠어여~~~ 평행봉하다보니 오른쪽 목 근육있는쪽이 통증이 약간심해서 그런가 그쪽에 무리안가는쪽을 하곤...있는데 무시하고 계속해야할까여~~~ 음..제가 하는운동 순서를 어떻게 하면 좋을까요~~~? 하루하루 나뉘어서 분할로해야...
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부위별 근육운동 2015.10.16해당카페글 미리보기
반복의 의도된 치팅 이외에는 사용하지 말아야 할 것입니다. 상완삼두근의 참여도를 낮추고 어깨 근육에 집중하는 것도 매우 중요합니다. <운동순서> ① 바닥에 있는 바벨을 어깨넓이 보다 약간 더 넓게 잡는다. ② 무릎을 약간 구부리고, 허리는 편 상태...
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6월17일 토 코어다이나믹 원데이클래스 코어근육과 복직근의 차이를 구별할줄 알아야합니다 2023.06.10해당카페글 미리보기
변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비했습니다! *코어근육의 이해와 수준별 코어운동 *선착순 모집 14명(입금순서) *원데이 클래스 등록비 50,000원 ✅커리큘럼 <코어> ▪️코어근육은 무엇일까? ▪️코어근육이 우리...