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주왕산.등산코스.산행지도.산행자료 2009.01.24해당카페글 미리보기
장현광의 글에서도 주왕산의 바위 병풍들에 대한 예찬론이 길게 이어진다. “이른바 부암이라는 바위 위에 이르면 좌우의 여러 바위가 눈앞에 펼쳐져 있어 천 가지 모습과 만 가지 모양이 모두 갖춰져 있다. 네모진 것이 있는가 하면, 둥글며, 쭈그러들고...
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오지여행지...몇군데 2008.07.04해당카페글 미리보기
약수터 산행. 아이젠을 차고서 뒷산으로 오른다. 할머니 말씀에 따르면 한시간 거리. 이번에는 맞았다. 여름이었으면 징검다리를...한숨을 돌린다. 철분과 탄산 성분이 많아 물은 붉고 맛은 알싸하다. 식도를 따라 내려가는 감촉이 상쾌하다. 주위에는...
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1953년 수원에서 근무한 미군사진 2015.10.24해당카페글 미리보기
사진이예요 산행 여행 주말농장 후기 직찍 귀농귀촌 동영상 나의 힐링노트 쓸쓸 고민 지금 뭐 드셨어요? 제 텃밭은요!! 제 고민...명상으로 마음 다스리기 귀농소설 자유글방 귀농수필 신변잡기글 자작 시/시조/한시 낙서/잡동사니방 영어회화방 중국어...
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건강에 좋은 약초산행 2010.06.21해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
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둥굴레 효능 2015.07.31해당카페글 미리보기
말린다. 맛은 달고 성질은 평하다. 비경, 폐경에 작용한다. 비위와 폐를 보하고 기침을 멈추며 정수를 불려준다. 약리실험에서 강압작용, 혈당량감소작용, 동맥경화예방작용, 간지방 침착 예방작용 등이 밝혀졌다. 몸이 허약하고 기운이 없는 데, 앓고 난...
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복분자, 라즈베리 Raspberry 2007.11.17해당카페글 미리보기
복분자의 건강 성분 가운데 요즘 집중 조명되고 있는 것은 안토시아닌이다. 검은색 색소 성분인 안토시아닌은 색이 짙을수록 더 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다. "복분자가 암.당뇨병.치매.고혈압 등 혈관질환.노화를 억제하고 질병에 대한...
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양양 주전골단풍 - 가을 타고 구불구불, 오메! 차에 단풍 들것네 2010.10.30해당카페글 미리보기
감상하려면 산행 장비를 갖추고 정상 일대까지 오르는 게 좋다. 하지만 멋진 가을 경치를 보기 위해 반드시 명산 꼭대기까지...다 길 한가운데 있음을 알 수 있다. 들길·산길을 차로 돌며 가을 경치를 감상하는 드라이브 여행을 떠난다. 싯누렇게 익어...
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등산이란 무엇인가? 2018.05.29해당카페글 미리보기
비교하면 산보는 300, 걷기는420, 수영은 500, 달리기는 870 Kcal 가 소모된다. 등산은 650-1080 Kcal 나 소모되므로 달리기에...효과와 같다. 산행은 주3회 이상 할때만 위의 효과가 있고 주1회정도면 건강엔 좋을지 몰라도 효과는 별로다. 산행시 1시간...
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2014년 산행 예상 계획표 2013.12.26해당카페글 미리보기
다시 걷기 시작하는데... 엄청나게 육수(?)가 흘러내린다. 마침, 기억나는 곳에 도착! 2년전에 김운학씨가 쓰러진 커다란 고목나무에 말탄 자세로 사진을 찍었던 곳에 다시와보니, 감회가 새롭다. 우리도 나무위에 앉아서 사진을 한사람씩, 기념촬영에...
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지리산 종주기행문(2박3일/성삼제-천왕봉-대원사) 2007.02.27해당카페글 미리보기
다시 걷기 시작하는데... 엄청나게 육수(?)가 흘러내린다. 마침, 기억나는 곳에 도착! 2년전에 김운학씨가 쓰러진 커다란 고목나무에 말탄 자세로 사진을 찍었던 곳에 다시와보니, 감회가 새롭다. 우리도 나무위에 앉아서 사진을 한사람씩, 기념촬영에...