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노인 근력운동/ 체육학과 20134085 현정혜/ 2015.05.29해당카페글 미리보기
노인 관절에 좋은 '근력 운동' 이렇게 하세요 나이가 들어 근력이 떨어지면 정상적인 신체 활동이 어려워진다. 관절의 운동 범위가 줄고 자세에도 변형이 온다. 무릎 관절이 아프고 허리가 구부정하고 통증이 발생하는 것도 근육이 약해졌기 때문이다...
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[집에서 활용하는 New 운동기구①] 임산부·노인도 가능한 복부·등·허벅지 근력 강화법! 2012.07.27해당카페글 미리보기
운동기구를 이용해 집에서 즐겁게 운동하자. 운동장비 플렉스오링 효과 코어 근육, 등과 허벅지 근력 강화 프랑스에서 건너온...가벼워 휴대가 편하고, 임산부나 노인·어린이 등 대상에 따라 맞춤 운동이 가능하다. 코어근육 안정화로 척추를 교정하고...
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노인 관절에 좋은 `근력 운동` 이렇게 하세요척추→팔다리 근육 순으로 강화 2013.11.08해당카페글 미리보기
나머지 다리도 같은 요령으로 한다. 15~20회 반복하며, 하루 세 차례 실시한다.(등척성 운동) ② 두 발을 어깨 너비로 벌리고 의자 앞에 선다. 천천히 의자에 앉는 동작을 취한다. 하나, 둘, 셋, 넷까지 세며 무릎을 굽히다가 멈춘다. 하나, 둘까지 세며...
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저출산, 허경영씨한테 물어봐야 하나 ㅡ 33정책이 해법? 2023.09.27해당카페글 미리보기
신촌운동 조언해서 시작했다 등등 선거때 연설. 다음해 근혜 보좌관 이춘상이 박근혜는 허경영을 모른다고 명예훼손으로 고발. 법정에서 허경영이 판사한테 박통과 근혜와 함께 찍은 사진 수백장 보여주어도 정권 개 판사가 근혜 명예를 훼손햇다고 누명...
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꽃은 아직 기다려라 하고! - 세종시 영평사 구절초, 무학봉(316.5)~장군봉(338)~장군산(354.8), 호태산(푯대봉138.7) 2023.10.03해당카페글 미리보기
지긋한 노인네 부부가 발코니에 안자 있다가 목을 길게 빼고 내리다 본다!~ 건물을 차마이 잘지났네!~ 개울에는 수련도 띠아노코~ 구절초가 모디있는 곳에서는 찰카닥도 해싸미 차단기를 지나면 쫄쫄쫄 흐르는 작은 골이 마음을 씻는 세심곡(洗心谷)이라...
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꽃은 아직 기다려라 하고! - 세종시 영평사 구절초, 무학봉(316.5)~장군봉(338)~장군산(354.8), 호태산(푯대봉138.7) 2023.10.03해당카페글 미리보기
지긋한 노인네 부부가 발코니에 안자 있다가 목을 길게 빼고 내리다 본다!~ 건물을 차마이 잘지났네!~ 개울에는 수련도 띠아노코~ 구절초가 모디있는 곳에서는 찰카닥도 해싸미 차단기를 지나면 쫄쫄쫄 흐르는 작은 골이 마음을 씻는 세심곡(洗心谷)이라...
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킴스포츠 써클나인 Circle9 유압식(순환)운동기구 2020.05.14해당카페글 미리보기
모델출시!!! Circle Nine KHP-108 (L)1630 x (W)680 x (H)1500 제품무게:73kg 앉아서 양쪽 손잡이를 잡고 다리를 밀어서 올리는 하체 운동기구 국내 최고급 사양이고 제품이 예쁘고 고급스러워 요즙 많이 찾으세요~~ 주간보호센터,노인재활센터,물리치료...
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킴스포츠 써클나인 Circle9 유압식(순환)운동기구 2020.05.11해당카페글 미리보기
모델출시!!! Circle Nine KHP-107 (L)1370 x (W)780 x (H)1350 제품무게:58kg 앉아서 양쪽 손잡이를 잡고 다리를 모아서 하는 하체 운동기구 국내 최고급 사양이고 제품이 예쁘고 고급스러워 요즘 많이 찾으세요~~ 주간보호센터,노인재활센터,물리치료센터...
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노인을 위한 운동 스트레칭 요법 2010.07.17해당카페글 미리보기
특히 노인에게 좋은 것은 약한 관절에 무리를 주지 않으면서 효과적으로 근육운동을 할 수 있기 때문이다. 또한 꾸준한 스트레칭은 가장 빈번히 사용하는 근육들을 적절히 이완시켜 줌으로써 생활 속의 긴장감과 스트레스로부터 몸을 보호하고 편안한 상태...
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노화의 적, 암보다 더 무서운 ‘근감소증’ 2023.10.05해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 경고한 건강 노화의 적은 바로 노쇠다. 이 노쇠를 방치하면 거동 장애로 이어진다. 노쇠 예방의 유일한 방법은...피로감을 느낀다면? 근감소증을 의심해야 한다. 노인의학의 권위자 원장원 교수와 EBS 〈명의〉가 노쇠를 막고 건강수명을...