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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.26해당카페글 미리보기
GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가 보통인 식품 (55~69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.07.28해당카페글 미리보기
GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가 보통인 식품 (55~69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.06해당카페글 미리보기
GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가 보통인 식품 (55~69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
과일로. 과일별 1회 섭취량 예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당부하...
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개 🐕 띠방 출석 2024.01.02해당카페글 미리보기
포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로 조심한다. 4. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다...
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식품별 당 지수 2009.08.05해당카페글 미리보기
지수가 높은 것이 아니다. 고구마는 당지수가 낮을뿐더러 대표적인 다이어트 음식이다. ★ 흰 빵은 당지수가 91, 호밀 빵은 55다. ★ 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 양배추쌈이나 데친 브로콜리, 오이무침, 콩나물, 시금치나물 모두 당지수 30 이하의 채소들이니...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
혈당 지수 (GI) 1회 분량 (그램) 식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커...
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당지수 낮은 음식이 다이어트에도 좋아 2005.01.31해당카페글 미리보기
지수가 높은 식품을 먹으면 혈당이 빨리 높아진다. 즉, 인슐린이 더 많이 분비된다. 인슐린은 포도당을 분해시켜 근육이나 장기...남는 것은 지방세포로 쌓아둔다. 그러나 고구마처럼 당 지수가 낮은 음식은 혈당을 거의 높이지 않거나, 아주 천천히...
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글리세믹 지수로 보는 과일 2015.04.07해당카페글 미리보기
글리세믹지수(GI)가 낮은 식품은 체중 감량에도 유용하다는 것이 입증되어 있습니다. GI수치가 50을 기준으로 그보다 낮은 식품...혈당량을 아주 서서히 높여줍니다. 반면 GI가 높은 음식이 들어오면 갑자기 당이 높아지면서 지방을 축적시킵니다. 또 이...
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당지수 낮은 당뇨식이 최고의 건강식 2013.11.04해당카페글 미리보기
좋다고 알려진 음식들이 당지수가 낮고, 빵, 쿠키, 초코렛, 떢볶이, 라면, 우동, 케이크, 도넛, 소다수, 가공쥬스 등이 당지수가 높은 음식입니다. 잡곡밥에 된장찌개, 생선구이, 나물, 김치 등으로 구성된 한식이 당지수가 낮고 여러 가지를 함께 먹기...