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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2010.04.15해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1.3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량이 하루 5...
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소금 섭취량 줄이기 2010.05.03해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1.3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량이 하루 5...
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생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
첫째, 하루 필요한 단백질 량은 체중 1kg당 1~1.5g. 두부 반모, 달걀 한 개. 생선 한 토막 단백질은 소화과정에서 분해하는 위액, 췌장 소화효소(펩신, 트립신)를 필요로 하고 생성되는 노폐물을 걸러내기 위해 간장과 신장이 무리하게 된다. 둘째, 단백질...
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내장지방 ok 레몬밤. 2023.10.19해당카페글 미리보기
주인공. 땅콩 + 아몬드 + 브라질너트: 식물성 단백질 + 포만감: 각종 견과류도 식사와 함께! 주인공의 나잇살 다이어트 비법: 헬스장 + 집 : 언제 어디서나 꾸준한 운동. 제철 채소 + 닭 가슴살 : 저지방, 고단백 식품 섭취. 두 달 만에 15kg 감량 성공...
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술안주 심심풀이 땅콩의 효능과 먹는방법 ^^ 글고 유명한 대구안지랑곱창골목의 낙원곱창 막창을 강추합니다 ^^ 2015.04.30해당카페글 미리보기
어떻게 먹으면 잘 먹었다고 소문이 날까요? 1. 하루 섭취량 견과류는 몸엔 좋으나, 너무 많이 섭취하지 말라는 이야기 많이 들어...25~30g입니다. 손으로 한 줌 쥔 만큼의 양인데, 땅콩만 먹을 때는 20알 정도가 적당해요. 아무리 몸에 좋아도 고지방...
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땅콩버터 그냥 스키피 먹으면 되나요? 2016.12.21해당카페글 미리보기
상당한 맛인데 살 찔까 걱정입니다 사실 ㅋㅋ... 요즘은 하루 오트밀 40그람 4번 닭찌찌 100그람 4번 프로틴 보충제 두번... 좀...오메가3 먹다가 zma가 숙면에 좋다해서 어제 샀네요 잡설이 길었는데... 땅콩버터 제품과 섭취량좀 알고싶습니다 형님들
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2010.03.28해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1.3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량이 하루 5...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2010.02.19해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1.3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량이 하루 5...
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피로엔 땅콩, 동맥경화엔 잣… 건강 상태별 추천 견과류 2022.07.12해당카페글 미리보기
약 23알)이다. 이 정도 양이면 알파토코페롤 8mg을 섭취할 수 있는데, 이는 한국인의 비타민E 하루 권장 섭취량 73% 정도에 해당한다. ◇피로 해소: 땅콩 비타민 E는 활성산소로부터 세포막을 보호해 주는 항산화제다. 땅콩 10알을 먹으면 노화 방지에...
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콩알이 가족의 세상여행(땅콩심는 방법,땅콩 보관하는방법,땅콩의 효능) 2015.10.13해당카페글 미리보기
채소 섭취량이 직접적, 간접적, 시간적 반복적 노출이 섭취 행동을 증진하고, 효과적인 방법이라는 연구결과를 발표하였습니다. 이에 F, F, Z 프로젝트 한결어린이집은 한결어린이집內 자연학습장 먹거리 농장에서 자라는 신선하고 다양한 음식재료들로...