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지구력 운동에 필요한 영양섭취와 보충제 섭취에 대해서 2011.03.01해당카페글 미리보기
주스를 마시는 등으로 생활패턴을 설정하셔서 의식적으로 섭취하도록 하시는 것이 좋습니다. 제5류 ==> 지구력에 있어 가장 중요한 탄수화물 섭취 ▶밥, 고구마, 감자, 바나나, 미숫가루, 스파게티, 우동 = 탄수화물은 달리기 위한 스태미너원(源) 신체를...
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보충제 꼭 섭취해야하는가??? 2010.04.10해당카페글 미리보기
있었구요. 단백질 파우더, 종합비타민, 크레아틴, 글루타민, 오메가3, 아미노산, 연골,관절보호제, 간보호제, 프로호르몬, 혈관확장제, 체지방분해제등... 무수많은 보충제들과 많은 유명회사의 제품들이 하루에도 몇개씩 쏟아지고 있습니다. 또한, 뭐든지...
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몸짱되기 프로젝트 – 보충제 2009.03.25해당카페글 미리보기
웨이트가 끝나면 유산소 운동을 20분 정도 더 한 후 몸을 풀고 두유 한잔으로 마무리 하죠. 저는 보충제 대신 두유를 선택했는데 식물성 단백질이라 위에 부담도 없고 소화가 잘 되는 한편 영양이 많아서 하루에 3~4병 정도 마시는 것 같아요. 요즘에는 콩...
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보충제 섭취방법(필독) 2008.09.19해당카페글 미리보기
감자, 고구마 등) 식사 매 시간마다 생수 ->항상 물통을 들고 다니며 수분을 섭취 수면 1 시간 전 : 수면 1시간 전 : 단백질 보충제 30~40g+생수 1~2컵 위에서 보시면 물을 마시는것을 매우 중요한듯이 다루고 있습니다. 그렇습니다. 정말 물을 마시는것은...
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보충제도 타이밍이 있다!!! 2008.01.15해당카페글 미리보기
감자, 고구마 등) 식사 매 시간마다 생수 ->항상 물통을 들고 다니며 수분을 섭취 수면 1 시간 전 : 수면 1시간 전 : 단백질 보충제 30~40g+생수 1~2컵 위에서 보시면 물을 마시는것을 매우 중요한듯이 다루고 있습니다. 그렇습니다. 정말 물을 마시는것은...
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암예방 / 지키면 좋은 상식 2023.07.31해당카페글 미리보기
위해 보충제에 의존하기보다 과일과 채소를 신선한 식품 그 자체로 섭취한다. ▷8:과식하지 말고 지방은 적게 먹어라/ 비만에 비례하여 암발생 많다. 불포화지방산이나 포화지방산이 다량 함유된 음식을 과다 섭취하면 대장암, 유방암, 전립선암, 자궁내막...
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영양사에 따르면 소화 효소 보충제에 관한 진실 2019.06.17해당카페글 미리보기
프로테아제가 있습니다. 파파야 에는 다른 단백질 분해 효소 인 파파인이 있습니다. 케 피어 는 리파아제, 프로테아제 및...음식을 분해하기 때문에 문제를 잘게 씹어 먹습니다."라고 슬레이튼은 말합니다. 보충제가 도움이 될 수있는 징후는 무엇입니까...
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단백질 바의 기준을 높이다 2019.04.04해당카페글 미리보기
점은 당분 함량이 겨우 6그램인데도 불구하고 이런 맛을 냈다는 점이다. 보충제 복용이 쉬워졌다 킹웨이 바는 운동 후에 마시는 단백질 셰이크의 영양소와 초콜릿의 맛과 편리함을 결합해서 만든 제품이다. 그래서 앞으로는 보충제 복용을 빼먹고 핑계...
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보다 효과적인 보충제 활용법 2004.02.27해당카페글 미리보기
감자, 고구마 등) 식사 매 시간마다 생수 ->항상 물통을 들고 다니며 수분을 섭취 수면 1 시간 전 : 수면 1시간 전 : 단백질 보충제 30~40g+생수 1~2컵 위에서 보시면 물을 마시는것을 매우 중요한듯이 다루고 있습니다. 그렇습니다. 정말 물을 마시는것은...
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다재다능 보충제 (공구시 참조 바랍니다.) 2006.11.22해당카페글 미리보기
것보다 에너지와 파워를 향상시키는 데 효과가 있다. 이들 보충제는 에너지 고갈을 막아 근육 회복력을 높이고 더 오랜 시간...매우 탁월한 효능을 나타낸다. 하지만 오늘날에는 운동 후 마시는 스포츠음료 등과 같이 대체식품이 많이 나와있다. 최근의...