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(펌)걷기의 이론적 소개-대한 걷기 연맹 2013.06.07해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분 대에 4) Walking 후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. O 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1...
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바람직한 운동방법 – 걷기운동 2009.05.06해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분 대에 4) 걷기 후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. ♪ 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...
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걷기운동의효과와방법 2008.03.25해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 4가지 방법 1) 걷기...
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[D+9] 만보계 도착..열심히 걷기^^ 2009.09.18해당카페글 미리보기
2/3 + 후라이드치킨3조각 + 나물, 된장국, 김치 저녁(--:--) : Pass 커피 : 2 잔 수분 : 1.5 리터 운동 : 만보 걷기 성공^^ (80분/ 10,150보 / 7.1 Km/ 555칼로리) 잡담 검은콩 쪄놓고..자꾸 먹는거 까먹는다 ㅠㅠ 저녁을 굶지말고, 검은콩 찐거 몇알...
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걷기운동의 특징, 효과와 처방 2009.12.18해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분 대에 4) Walking 후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...
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걷기운동의 효과와 방법 2007.11.22해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 4가지 방법 1) 걷기...
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걷자!! 2013.09.08해당카페글 미리보기
걸어서 몇 분 정도의 거리일까요?" 라고 질문 하였을 때 자동차를 자주 이용하는 많은 사람들은 1분이라고 대답합니다. 그러나 될 수 있는 한 걷고자 하는 사람은 15분 이라고 대답합니다. 두 경우는 14분의 차이가 나며 왕복으로 한다면 28분, 칼로리로...
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걷기운동은 이렇게!! 2008.07.05해당카페글 미리보기
4㎞ = 40분대에 4) Walking후의 check ① 걷기 종료 후 바로 최대 심박수 측정의 % 인지 체크한다. ② 몇 분 정도 걷는가를 시제로 check 메모 한다. ③ 걷기중의 기분이나, 걷기 종료후의 기분을 체크해 본다. 걷기습관 들이기 위한 5가지 방법 1) 걷기...
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걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 [펌] 2015.08.10해당카페글 미리보기
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 박차고 일어나라! 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴 돌면, 어디를 가도 부지런 한 사람들과 만난다. 처음에는 30분 정도 천천히...
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걷는다는 것의 의미와 효과, 그리고 방법 2015.05.10해당카페글 미리보기
하루에 만보를 걸어야 한다고 한다. 일반적으로 1일 음식에서 섭취하는 칼로리는 2500~3000kcal 인데, 신진대사 등 자연적으로 소비하는 것은 약 1500kcal 이다. 따라서 남는 1500kcal는 몸을 움직여서 소비해야 한다. 직장인의 경우 일상생활에서 소비...