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PCR 28종 & 걷기운동(한달째) 후기 2022.10.31해당카페글 미리보기
저하증이 있는지라 몸이 빨리 지치는데다, 파워워킹으로 매일 걷는것만으로도 이미 무릎이나 발목이 아프고 근육통이 있어서 러닝은 엄두도 못내고 걷기만 하고 있습니다. ㅠㅠ 한시간만 걷기만해도 땀범벅이되네요;; (운동호전보신 선배님들 좋은 팁 좀...
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이달의 목표는 매일걷기랑 배달안시키기인데 2023.08.04해당카페글 미리보기
안쪽으로 걸을때도 많았는데. 거의 집안에서 누워이써. 배달음식과 함께 응 맞아. 나 왕들이 생각하는 ㅋㅋ그 isfp야 여기서 운동왕들 보면서 만보 한번 채워볼까 갑자기 자극받았어. 오전엔 등산하고 오후에 러닝머신 1시간으로 채웠어. 며칠갈지...
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무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동!무조건 매일 따라 하세요![40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 2024.04.07해당카페글 미리보기
무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 무조건 매일 따라 하세요! [40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 하체 근력 운동]
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허리디스크 줌의 일주일 걷기운동 후기입니다,,,, 2023.03.21해당카페글 미리보기
원래 허리디스크가 있었는데 점점 심해지는 것 같아서 병원에서 무조건 걷기운동 해야한다 하더라구요 그래서 맘 먹고 시작한 퇴근길 걷기운동,, 회사에서 집까지 약 45분 정도 걸리고 평일에 매일 했어용 1. 엉덩이살이 빠짐 - 엉덩이 아래 처진살이 쏙...
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🉐걷기운동의 효과와 운동량🉐 2022.09.24해당카페글 미리보기
발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병은 물론 암에 걸릴...효과와 하루 몇 보나 걸어야 되는지에 대해 알아본다. 🉐걷기 운동의 효과🉐 🟢혈관 건강 개선 연구에 따르면, 걷기를 꾸준히 하면...
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걷기운동은 정말 좋은 운동이다 2022.10.19해당카페글 미리보기
걷기가 권장됩니다. 2. 당뇨병 예방 걷기 운동은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 매일 30분씩 걸어야 한다는 말이 있습니다. 걷기 운동은 근육과 지방 세포의 인슐린을 활성화시켜 당뇨병을 개선하고 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 3...
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걷기 운동, 바르게 걷기로 건강을 되찾다 2023.01.12해당카페글 미리보기
되어 갑니다. 걷기 운동을 하면서 나의 걸음걸이를 하나씩 고쳐나갔습니다. ①신발이 바깥부터 닳아지는 것은 엄지발가락에 힘을 주지 않기에 발가락 전체 힘을 주는 발가락 끝으로 서는 운동을 매일 하면서 삼박자 보행 뒤꿈치, 중앙, 앞꿈치로 걷는...
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한 달동안 매일5키로 걷기 실천했소 2023.08.01해당카페글 미리보기
5키로 걸으면 7000보 내외인데 쇟은 이것도 힘드오. 만보 걷는 햏들 존경합니다~중간에 몇 번 빠졌지만 운동 앱을 안 켜서 기록 남지 않은 날도 있소. 출근이 늦은 직업이라 주로 오전에 했는데 요즘은 해가 뜨거워 퇴근 후에 걷기 한다오. 넘 피곤한데 선...