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대마도 4 - 히타카츠 미우다 해수욕장과 나기사노유 온천! 2024.07.28해당카페글 미리보기
여름이면 수영하기에는 아주 좋은 곳이며 또 샤워 시설도 있는지라 글자 그대로 해수욕장으로서는 최고라는데.... 문득 나민애의 시가 깃든 삶 에 나오는 김선우 의 시 “사랑의 빗물 환하여 나 괜찮습니다” 라는 시가 떠오릅니다. 그대 만나러 가는 길에...
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노인 걷기 외에 추천하는 운동은? 2024.01.31해당카페글 미리보기
20%,# 수영 20%, #실내자전거타기 17.6%, #스쿼트 12.9%, #플랭크 5.3%, 기타 4.2%. 정형외과 교수 위쪽으로, 중력과 반대로 올라가야 하니까 어느 정도 일정한 속도를 유지해서 올라가면 숨이 차게 되잖아요. 계단 오르기는 #유산소운동을 같이할 수 있는...
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4-5 2024.02.09해당카페글 미리보기
미리수영장법의 변칙적인 공격, 하지만 그 둘의 조 합은 엄청난 위력을 발휘했다. 무상 사무독이 자신하는 추영객을 단 숨에 골로 보내 버릴 만큼. 다른 추영객들의 눈동자가 흔들렸다. 감정을 조절하는 능력을 가 진 그들이 처음으로 감정을 표출할 정도...
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러닝만큼 가성비 넘치고 정신건강에 좋은운동 없다고 생각하는 달글 2023.03.06해당카페글 미리보기
신고 맨몸으로 러닝 해서 아주 건강하게 살 빼고 4년째 유지중임 ㅋㅋ 식이 안하고 한달동안 8키로 뺌 ‘꾸준히’ ‘올바른 주법...진짜.. 퇴마 수준으로 너무 건강해졌어ㅋㅋㅋㅋ사람 자체가 엄청 긍정적으로 변해 나는 필라테스,요가,복싱,크로스핏,수영...
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동계올림픽은 부자 나라들의 전유물? 2023.12.12해당카페글 미리보기
한다. 맨몸으로 땀을 쏟으면 세계 정상을 노려볼 수 있는 종목이 많은 하계올림픽과 달리, 동계올림픽 종목은 대부분 돈이 많이 든다. 이런 까닭에 2014년 소치 동계올림픽에서 1개 이상의 메달을 딴 26개국은 대부분 경제적으로 윤택한 나라이거나...
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24-03-11 운동일지 2024.03.12해당카페글 미리보기
오전 수영 피곤으로 패스 오후 마눌님 성주31k다녀와서 절뚝절뚝 가게 말뚝 근무 저녁 맨몸 웨이트라도 했어요. 버피 20-4세트 인클라인 푸쉬업 25-4세트 파이크 푸쉬업 15-4세트 PT체조 60~70개-4세트 크런치 40~30개-4세트 스쿼트 30-2세트, 덤벨8...
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2023 군산챌린지 하프 후기 2023.06.05해당카페글 미리보기
부이를 허리에 찼습니다 대회선수 체면은 안섰지만 부표까지 거리도 멀었기에 살고 보자는 심정 이었습니다. 대회 전날 수영 연습 (물은 만조의 3/4?) 확실히 맨몸은 부력이 약해 초보인 저에게 안전장치가 없음 안 될 것 같았습니다. 부이에 의지해서...
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7월 16일(토),17일(일) 해운대 바다수영 번개 ^^ 2011.07.13해당카페글 미리보기
일) , 오전 6시 30분 (시간 지켜주세요 ^^ 장소 : 해운대 조선비치호텔 앞 해변내려가는 계단옆 조형물에서 뵙겠습니다 회비 : 수영마치고 해운대 소고기국밥 한그릇 하러 갈예정입니다 준비물 : 슈트(없으시면 맨몸이나 수영복에 러쉬가드정도도...
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녹취문: 널조각에 기대 버티는 무저갱의 삶_태승철 (계 9:1~12) 2024.01.18해당카페글 미리보기
진다고 했습니다. 텅 빈 것이 아니라 도저히 숨을 쉴 수 없는 연기로 채워진 구덩이라는 것입니다. 예를 들어 어떤 사람이 맨몸으로 태평양 한가운데서 조난 당했다고 가정해 보겠습니다. 이 사람이 수영을 못해서 바다에 가라앉는데 발로 땅을 디디려...
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--- 7월 30일 (토) 해운대 바다 수영 모임 --- 2011.07.28해당카페글 미리보기
6시 30분 에 입수 . 늦어도 6시 20분 까지는 도착. 장소 : 해운대 조선비치호텔 앞 해변내려가는 계단옆 조형물에서 뵙겠습니다 회비 : 수영마치고 대구탕 먹으러 갈 예정. 소주&맥주는 선택 사항. 준비물 : 슈트(없으시면 맨몸이나 수영복에 러쉬가드정도...