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목, 어깨 근육 2009.07.18해당카페글 미리보기
넓은목근(광경근)은 얇고 편평한 피하근육으로 아래턱과 입술을 내림에 작용하고 목의 피부를 당기는데 관여합니다. 종종 목빗근...조그만 충격이나 잠자는 자세가 나빠도 경직되어 통증이 생기는 근육으로 평상시 강화운동이 필요합니다. 그 밖에 목뼈...
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[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '누워서 다리 펴기' 2017.03.28해당카페글 미리보기
2017.03.27 08:00 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '누워서 다리 위로 펴기'입니다. 현대인들은...기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '스모 선수 자세' 2017.04.10해당카페글 미리보기
2017.04.10 07:00 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '스모 선수 자세'입니다. 현대인들은 회사나...기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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[목디스크 치료방법]수술없이 치료되는 수원 모커리한방병원의 목디스크 치료방법 2013.03.28해당카페글 미리보기
인정받아 특허를 취득하였습니다. (특허번호 10-2010-0081478호) 모커리 목디스크 치료방법 :: 경추 이완추나 목의 경직되어 있는 근육을 하나씩 세밀하게 밀고 당기어 풀어주는 동작으로 목의 근육을 상하좌우로 이완시켜 주고 각각의 후관절을 좌우로...
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목 디스크 예방 및 치료| 2020.01.10해당카페글 미리보기
사람이나 공부를 하는 학생들은 가급적 자주 목운동을 꼭 해주는게 좋다. 일반적으로 천천히 원을 그리며 목을 돌려주게 되면 목의 근육 경직에 상당한 도움이 될 수있지만 만약 디스크 증상이 있는 사람이라면 목을 돌리는 것 보다 스트레칭을 하는 것이...
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목 디스크 예방 및 치료| 2016.07.25해당카페글 미리보기
사람이나 공부를 하는 학생들은 가급적 자주 목운동을 꼭 해주는게 좋다. 일반적으로 천천히 원을 그리며 목을 돌려주게 되면 목의 근육 경직에 상당한 도움이 될 수있지만 만약 디스크 증상이 있는 사람이라면 목을 돌리는 것 보다 스트레칭을 하는 것이...
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목 디스크 예방 및 치료| 2017.01.25해당카페글 미리보기
사람이나 공부를 하는 학생들은 가급적 자주 목운동을 꼭 해주는게 좋다. 일반적으로 천천히 원을 그리며 목을 돌려주게 되면 목의 근육 경직에 상당한 도움이 될 수있지만 만약 디스크 증상이 있는 사람이라면 목을 돌리는 것 보다 스트레칭을 하는 것이...
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공부하는 자녀-어께, 목의 경직과 통증 4 2008.06.07해당카페글 미리보기
바른 자세에서만 시행하세요 양쪽 모두 천천히 지긋하게 압박하여 수차 반복합니다. 누워서 어께를 펴주고, 목근육의 긴장을 푼 후에 어께 상부근육까지 풀고 나면 이것만으로도 목과 어께의 근통증이 상당히 완화됨을 느끼게 됩니다. 또한 정신이 맑아...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 2017.03.31해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세...뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야 합니다...
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경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘기' 2017.03.31해당카페글 미리보기
경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘기' 헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '앉은 자세...뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주죠. 골반과 주변 근육을 풀어주는 운동을 지속적으로 시도해야...