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뱃살 날려주는 운동 2023.06.11해당카페글 미리보기
◇하루 5분이면 끝! 뱃살 날려주는 운동 배에 힘을 주고 진행하며 머리가 바닥에 닿지 않도록 주의하는 것이 가장 중요해요! 손이 발끝까지 닿겠다는 생각으로 해보세요^^ 흘러내리는 뱃살 날려주는 하루 5분 복부 운동! ▶운동명 : 토 터치 (Toe Touches...
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허리통증 없이 앉아서 복근운동 나잇살 뱃살 빼는 운동 2023.03.16해당카페글 미리보기
허리통증 없이 앉아서 복근운동 나잇살 뱃살 빼는 운동 운동을 시작하면 신진대사가 활발해져서 식욕이 좋아집니다. 이 때 밥의 양을 늘리지 말고 반찬에 단백질 식품을 더해보세요. 운동 후 단백질 섭취는 근육의 회복과 성장을 돕습니다. 또한 뼈를 튼튼...
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허리안좋은데 뱃살운동 할 때 어떻게 해야 돼 2023.02.09해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 허리 뜨지말게 하라는데 난 떠 게다가 오리궁뎅이라.. 꼬리뼈만 ㅈㄴ 아파ㅠ 어떻게 해야되는거지 운동 첨이라 똥배 오져서 근육이 아예없음
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서서하는 복근운동 (1분루틴) 인요가원 2024.05.24해당카페글 미리보기
오래하나 시합하면서 건강한 한주 마무리 하세요~^^ . https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223457058827 블러그 풀~영상 보면서 하세요..⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . #벽운동 #복근운동 #호흡법 #1분루틴 #1분운동 #뱃살빼기 #허리통증 #다좋다 #인요가원 #방학동요가 #도봉구요가
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운동이 필요해~! 몸이 보내는 신호 2024.03.19해당카페글 미리보기
축 늘어진 뱃살 지금 손으로 뱃살을 한번 잡아보세요. 예전보다 두툼하게 뱃살이 잡힌다면, 운동 부족이라는 의미입니다. 특히 허리 부근에 뱃살이 많으면 바로 운동을 시작해야 한다는 신호! 남성은 40인치, 여성은 35인치가 넘으면 건강에 적신호가 켜진...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
주면서 머리, 어깨, 등 윗부분을 차례로 땅에서 떨어지도록 올렸다가 다시 내려가는 동작을 크런치라고 한다. 이는 복부 윗부분 근육을 강화하는 운동이다. 뱃살을 없애고 싶다면 적절한 식단 조절과 병행했을 때, 큰 효과를 기대해볼만한 동작이기도 하다...
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"뱃살 때문에 발이 안 보여.." 죽어도 안 빠지는 뱃살 이 운동 하나면 2022.08.29해당카페글 미리보기
재밌는 운동을 하고 싶거나 집에서 유산소 운동을 하고 싶은데 어떻게 해야 할지 고민되시나요? 이럴 때 여자 운동 추천을 누가 좀 해줬으면 좋겠다 싶으실 거예요. 집에서 유산소 운동을 하신다면 점핑 운동을 강력 추천드려요. 집에서 유산소 운동은...
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폐경이후 뱃살빼기 가능한가요? 2024.03.20해당카페글 미리보기
뱃살이 쪄서 옷테가 안나서 고민이에요. 운동해서 뱃살 빼신분 계시면 방법좀 공유해주세요. 아 그리고 꼭 포기못하는게 하루 맥심 믹스커피 한잔이에요.
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운동 직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2024.03.13해당카페글 미리보기
결과를 낳기도 하기 때문이다. 이와 관련해 미국의 abc방송이 운동에 대한 그릇된 상식들을 모아 소개했다. ◆복근운동으로 뱃살을 뺀다? 운동을 단순하게 두 종류로 구분하면 근육을 만드는 운동과 지방을 없애는 운동으로 나눌 수 있다. 웨이트트레이닝...
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"뱃살을 빼려면" 2024.03.02해당카페글 미리보기
"뱃살을 빼려면"<詩庭박 태훈> #근력운동으로 팔다리 근육을 키워 야 한다 #술마시는량을 줄여라 일주일에 5일간 무주일 그러니까 일주일에 이틀만 마시고 닷새는 쉬자 술한잔 마시고 물한잔 마셔라 이것도 방법이다 #잠을 충분히 자야한다 #강도...