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벤치프레스10세트에 대한 질문이여^^ 2008.04.21해당카페글 미리보기
헬스4개월째인데여...그동안 3분할로 했거든여^^ 가슴은 벤치 6세트 덤벨 프레스 5세트 딥스 5세트 케이블 크로스 오버 4세트 총 20세트를 했는데여...관장님이 종목수가 많으니 가슴근육이 더 커지거든 케이블 크로스 오버를 하라구 하시면서 이걸 빼고...
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헬린이도 아니고 헬정자...상체 루틴 한 번만 도와주세용 2023.03.07해당카페글 미리보기
레그익스텐션 레그프레스 복근 3. 랫풀다운 풀업 싯티드로우 케이블로우 암풀다운 복근 숄더프레스 사레레 4. 인클라인벤치 플랫벤치 딥스 덤벨프레스(안쪽) 댁플라이 체스트프레스 깔짝 복근 삼두 순인데요. 1번 2번을 거의 못한다고 생각하니 어떻게...
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벤치하고 스쿼트도 된다고해서 샀는데....ㅜㅜ 2007.07.16해당카페글 미리보기
원판이 부족하내요..ㅠㅠ 원판같은건 공동구매 안하나?? 사진은 코어랙인대 벤치 스쿼트 풀업 딥스까지 만능 입니다.ㅋㅋㅋ 이제 부족한 원판만 체우면.. 근성무장만 남내요..ㅎㅎ 용돈 3개월 모아서 질렀내...ㄷㄷㄷ 좋은하루 되세요~~!!
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케이블크로스 , 파워렉 ,벤치프레스(봉포함) ,다이나포스 디클라인+평해머 판매합니다.. 2017.03.17해당카페글 미리보기
지역 : 충남홍성 거래 : 직거래 연락처 : ***-****-**** 테크노21 케이블 크로스35만원 파워렉 : 풀업,딥스가능 25만원 벤치프레스 +중량봉+중량원판10키로2장 =15만원 다이나포스 디클라인+평해머 35만원 직거래일괄시 100만원 상차시105만원
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이재윤처럼 옆으로 넓은 가슴은? 2024.04.17해당카페글 미리보기
저는 가슴 커지는건 싫은데..운동안하믄 처질거니까. 이재윤처럼 삼두근방향으로 넓은 가슴을 만들고 싶습니다. 푸쉬업이나 벤치프레스를 윗쪽 가슴에서 해주면되나요? 아님 딥스? 해주면될까요?
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망우역 4분거리 31평 PT샵 매매합니다 (월세 200/3000 OR 185/4000 택1, 권리금 다운 2024.06.20해당카페글 미리보기
리스 2년뒤 소유) - 사물함형 라커, 개인라커 - 철제형 / 기본형 배너 -cnk멀티 파워랙(+랫풀,롱풀,딥스), 파워렉 스미스머신, 인클라인벤치 2대, 숄더벤치 1대, 플랫바, ez바 더블 케이블 머신, 무브먼트 레그 익스& 컬 각1대, 로망체어, 스텝박스...
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망우역 4분거리 31평 PT샵 매매합니다 (월세 선택가능, 권리금 다운 2024.06.15해당카페글 미리보기
리스 2년뒤 소유) - 사물함형 라커, 개인라커 - 철제형 / 기본형 배너 -cnk멀티 파워랙(+랫풀,롱풀,딥스), 파워렉 스미스머신, 인클라인벤치 2대, 숄더벤치 1대, 플랫바, ez바 더블 케이블 머신, 무브먼트 레그 익스& 컬 각1대, 로망체어, 스텝박스...
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벤치프레스 110kg 5x5 1x4 3초 정지 100kgx3 2018.02.07해당카페글 미리보기
했습니다 엉덩이를 붙이는것에 신경을 썼는데 후반세트가니 조금씩 뜨는군요ㅠ 마지막 4개는 4세트 영상인데 깔려서 뒤로 뺐습니다 벤치후에는 펜들레이로우 90 3x8 덤벨 벤치프레스 2x12 딥스 3x15를 해줬습니다 당분간 벤치는 볼륨 훈련을 할 예정입니다.
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디랙스 기구풀세트(38종)+유산소기구(7종)+스마트로드원판 1670kg 싸게 판매합니다! (듀얼폴리) 2024.05.24해당카페글 미리보기
로우 4.펙덱플라이 5.체스트프레스 6.숄더프레스 7.롱풀 8.딥스 9.암컬 10.레그컬 11.레그익스텐션 12.이너타이 13.아웃타이 14...풀다운 4.브이스쿼트 5.파워레그프레스 6.티바로우 7.플렛벤치프레스 8.인클라인프레스 9.사선스미스 10.직각스미스 11...
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오늘 가슴운동 완료 2023.02.04해당카페글 미리보기
포함 스미스 머신에서 인클라인 40 그리고 플랫벤치 덤벨프레스 10 인클라인 덤벨프레스10 펙덱플라이 40,35 체스트프레스 30,50 풀오버 20 벤치딥스 10개 덤벨컬 10,4 벤치프레스 60 이지바컬 18 풀업 너무 가볍게 2셋 딥스 삼두 20 푸쉬업 마무리 30