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📢 2023 대구시민대학 ‘행복한 대구생활’ 상반기 과정 수강생 모집 안내 2023.04.12해당카페글 미리보기
범죄예방> 50 7/13 목 14:00~16:00 박동균 (자치경찰위원회 사무국장) 행복한 대구생활2 (실습강좌) 행복한 걷기 전도사의 바른 자세 걷기 (12회, 24시간 과정) 30 5.11~7.27 목 18~20시 김훈동 (걷기지도사) (이론) 대구시 행복진흥원 (실습) 대구시 산격...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.03.28해당카페글 미리보기
먹어도 살이 덜 찌는 몸이 되기 때문이다. 다만, 바른 자세로 걸어야 걷기 효과를 제대로 볼 수 있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동...발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다. 보행 속도는 20분쯤 걸었을 때 이마에서 땀이 배어 나올 정도가 좋다...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.03.29해당카페글 미리보기
먹어도 살이 덜 찌는 몸이 되기 때문이다. 다만, 바른 자세로 걸어야 걷기 효과를 제대로 볼 수 있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동...발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다. 보행 속도는 20분쯤 걸었을 때 이마에서 땀이 배어 나올 정도가 좋다...
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‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.11.23해당카페글 미리보기
먹어도 살이 덜 찌는 몸이 되기 때문이다. 다만, 바른 자세로 걸어야 걷기 효과를 제대로 볼 수 있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동...발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다. 보행 속도는 20분쯤 걸었을 때 이마에서 땀이 배어 나올 정도가 좋다...
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‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.11.23해당카페글 미리보기
먹어도 살이 덜 찌는 몸이 되기 때문이다. 다만, 바른 자세로 걸어야 걷기 효과를 제대로 볼 수 있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동...발바닥→발앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다. 보행 속도는 20분쯤 걸었을 때 이마에서 땀이 배어 나올 정도가 좋다...
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왜 허리가 아플까? 2023.03.07해당카페글 미리보기
주로 보행시 통증이 생기고 쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화되는 신경성 파행을 보인다. 추 간판 탈출증. 흔히 디스크로 불리는 추간판 탈출증은 노화도 문제지만 무거운 물건을 갑자기 들거나 몸을 뒤튼 후에 잘 생긴다. 몸을 앞으로 숙이거나...
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왜 허리가 아플까? 2023.03.07해당카페글 미리보기
주로 보행시 통증이 생기고 쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화되는 신경성 파행을 보인다. 추 간판 탈출증. 흔히 디스크로 불리는 추간판 탈출증은 노화도 문제지만 무거운 물건을 갑자기 들거나 몸을 뒤튼 후에 잘 생긴다. 몸을 앞으로 숙이거나...
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왜 허리가 아플까 2023.03.24해당카페글 미리보기
주로 보행시 통증이 생기고 쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화되는 신경성 파행을 보인다. 추 간판 탈출증. 흔히 디스크로 불리는 추간판 탈출증은 노화도 문제지만 무거운 물건을 갑자기 들거나 몸을 뒤튼 후에 잘 생긴다. 몸을 앞으로 숙이거나...
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승모근 다스리기 2022.09.16해당카페글 미리보기
것입니다. 보행시 뿐만 아니라 일반 사물을 보거나 스마트폰, 컴퓨터, 책 등을 볼 때 가급적 눈높이에서 보고 내려보는 동작을 피해야 합니다. 내려보는 동작은 목과 어깨 뿐만 아니라 허리 통증을 유발하는 기본 원인이기 때문입니다. 대개 승모근 통증을...
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요통. 2023.03.06해당카페글 미리보기
주로 보행시 통증이 생기고 쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화되는 신경성 파행을 보인다. 추 간판 탈출증. 흔히 디스크로 불리는 추간판 탈출증은 노화도 문제지만 무거운 물건을 갑자기 들거나 몸을 뒤튼 후에 잘 생긴다. 몸을 앞으로 숙이거나...