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건강 위한 필수 영양소 비타민 D, 오해와 진실 2023.09.13해당카페글 미리보기
전문가들은 음식은 모자란 비타민 D를 보충할 수 있는 정도의 역할을 할 뿐이라며 햇볕 쬐기, 영양제 먹기 등을 함께 실천하는 것이 필요하다고 강조한다. 연어, 버섯 등도 비타민 D가 풍부한 대표적인 식품이다. ◇ 비타민D를 먹으면 체중이 줄어든다...
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건강 위한 필수 영양소 비타민 D, 오해와 진실 2023.09.13해당카페글 미리보기
전문가들은 음식은 모자란 비타민 D를 보충할 수 있는 정도의 역할을 할 뿐이라며 햇볕 쬐기, 영양제 먹기 등을 함께 실천하는 것이 필요하다고 강조한다. 연어, 버섯 등도 비타민 D가 풍부한 대표적인 식품이다. ◇ 비타민D를 먹으면 체중이 줄어든다...
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콜라겐 음식 찾으시면 가자미 효능 칼로리 확인하세요 2024.01.04해당카페글 미리보기
이유로 많은 사람들이 콜라겐을 섭취하기 위해 다양한 음식을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 콜라겐 함량이 높은 음식 중 하나인 가자미에 대해 알아보겠습니다. 가자미는 해산물 중에서도 콜라겐 함량이 풍부하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수...
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“설사하고 배아프더니” 요즘 먹은 비타민C 부작용? 2023.12.06해당카페글 미리보기
비타민 D 보충제는 면역력 증진, 칼슘 흡수 촉진 등 다양한 효능이 있다. 하지만 지나치게 많이 섭취하면 고칼슘혈증 위험이 높아질 수 있다. 메스꺼움. 구토, 식욕 부진, 불안감 등이 증상이다. 이 경우 즉시 보충제 복용을 중단하고 수액 치료, 고칼슘...
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"비타민C, 영양제로 많이 먹었는데…" 뜻밖의 연구 결과 2023.12.07해당카페글 미리보기
하나로 많은 종류의 암을 예방할 수 있고, 특히 사망률이 높은 폐암의 발생도 낮출 수 있는 것으로 알려졌다. 명 교수는 "폐암...C와 같은 항산화제나 여러 가지 영양물질은 보충제가 아닌 음식의 형태로 골고루 섭취할 것을 권한다"고 설명했다. 장지민...
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“설사하고 배아프더니” 요즘 먹은 비타민C 부작용? 2023.12.01해당카페글 미리보기
비타민 D 보충제는 면역력 증진, 칼슘 흡수 촉진 등 다양한 효능이 있다. 하지만 지나치게 많이 섭취하면 고칼슘혈증 위험이 높아질 수 있다. 메스꺼움. 구토, 식욕 부진, 불안감 등이 증상이다. 이 경우 즉시 보충제 복용을 중단하고 수액 치료, 고칼슘...
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혈관에 좋은 음식과 난유의 효능 2023.12.13해당카페글 미리보기
비타민 D, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈관 건강을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 난유에는 항산화제인 셀레늄과 비타민 E가 포함되어 있어 혈액순환이 개선되고 염증이 감소...
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당신이 알아야 할 낮은 비타민 D의 26 가지 증상 2023.10.01해당카페글 미리보기
여러 의학적 상태와 관련이 있을 수 있는지 연구하고 있습니다. 좋은 뉴스? 충분한 비타민 D를 섭취하는 것은 비교적 쉽습니다. 지방이 많은 생선을 포함한 특정 음식은 햇빛과 마찬가지로 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 매일 손과 얼굴...
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이석증에좋은음식 2023.11.26해당카페글 미리보기
않는 것이 좋습니다. 버섯 버섯 속에는 베타글루칸과 비타민D가 많은 양 내포되어 있어요. 베타글루칸은 암 예방 및 면역력 증감...골다공증 예방에 도움이 됩니다. 이석증에 좋은 음식으로 버섯은 내이의 세포를 보호하고, 균형감각을 유지하는데 필요한...
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아침 공복 최고의 음식 5가지 2023.12.11해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...