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[발견이의 숲길 걷기여행] 콧노래 절로 나는 허밍웨이 & 서리풀공원 숲길 2011.01.20해당카페글 미리보기
서리풀공원 숲길 이 길은 숲길 걷기를 시작하는 분들에게 권하고 싶은 입문자용 코스이다. 70대 이상의 어르신들이 산보삼아 걷기에도 거리와 난이도가 적당하다. 지하철로 오고 갈 수 있으므로 접근하기도 좋다. 수많은 발길에 비벼져 복잡하기 이를 데...
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걷기가 달리기 운동보다 효과가 크다 2007.05.22해당카페글 미리보기
체내 지방이 분해되기 시작하므로 오래 할 수 있는 걷기는 체중 감량에도 효과적이다. 꽃 향기를 맡으며 산보 즐기기 좋은 계절이 왔다. 하지만 걷기도 다른 운동과 마찬가지로 바른 자세로 하는 것이 중요하다. ◆효과 걷기는 심근경색이나 뇌졸중 같은...
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산행은 인간의 최고의 걷기운동,산은 종합병원, 2015.03.09해당카페글 미리보기
뿐만 아니라 등산은 다른 운동에 비해 소모되는 열량도 많다. 즉 등산의 시간당 소모 열량은 600~1080㎉로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안 산에 오른다면 약 735...
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아침저녁으로 걷기를 하세요~~^^* 2007.11.14해당카페글 미리보기
아침저녁으로 걷기를 하세요~~^^* 1; 걷기운동의 속도는 ▶ 느린 워킹〓 산보하듯 걷기 아이쇼핑이나 산책할 때처럼 천천히 느긋하게 걷는 방법이다. 속도는 일분에 약 60m. 이 정도 속도의 워킹은 스트레스 해소나 어떤 일을 생각할 때 적당하다. 의식적...
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걷기 달리기 효과,걷기, 달리기보다 운동효과 크다 2007.10.26해당카페글 미리보기
체내 지방이 분해되기 시작하므로 오래 할 수 있는 걷기는 체중 감량에도 효과적이다. 꽃 향기를 맡으며 산보 즐기기 좋은 계절이 왔다. 하지만 걷기도 다른 운동과 마찬가지로 바른 자세로 하는 것이 중요하다. ◆효과 걷기는 심근경색이나 뇌졸중 같은...
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올바른 숲길 걷기&이야기(예산지부의 천번째 글) 2014.09.03해당카페글 미리보기
그러나 공기가 희박한 고산지역에서 빈혈증세가 있는 사람이 극렬한 운동을 하면 위험하다. 그래서 가벼운 산보 정도에 그쳐야 한다. ∎ 숲길 걷기 이야기(22) --- 무릎을 강화시키자 등산하는 것이 평상시에 걷는 것과 가장 크게 다른 점은 상당히 무거운...
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건강_걷기의 효능(종류, 효과, 주의 사항) 2012.11.24해당카페글 미리보기
필요하기 때문에 일반인들의 걷기 방법으로는 권장되지 않습니다. 걷기 운동을 처음 시작하는 초보자의 경우 완보나 산보로 걷기를 하다가 점차 운동강도를 높여 속보, 급보로 걷는 것이 효과적입니다. 걷기의 효과 * 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을...
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3월 28일 오후 중랑천 산책, 산보 노래 2021.03.21해당카페글 미리보기
3월 28일 오후 1시 상봉중학교 정문에서 만나 중랑천을 다녀옵니다. 오후 5시에 귀가합니다. 평소에 꾸준히 산보합시다. 걷기가 가장 좋은 운동입니다. 부모님과 가족들과 함께 자주 산보하면 건강도 생활도 나아질 것입니다. https://www.youtube.com...
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올바른 숲길 걷기&이야기(1~23) 산림청 숲 해설 참고자료들 2014.09.03해당카페글 미리보기
그러나 공기가 희박한 고산지역에서 빈혈증세가 있는 사람이 극렬한 운동을 하면 위험하다. 그래서 가벼운 산보 정도에 그쳐야 한다. ∎ 숲길 걷기 이야기(22) --- 무릎을 강화시키자 등산하는 것이 평상시에 걷는 것과 가장 크게 다른 점은 상당히 무거운...
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걷기, 달리기보다 효과많다 2007.10.27해당카페글 미리보기
체내 지방이 분해되기 시작하므로 오래 할 수 있는 걷기는 체중 감량에도 효과적이다. 꽃 향기를 맡으며 산보 즐기기 좋은 계절이 왔다. 하지만 걷기도 다른 운동과 마찬가지로 바른 자세로 하는 것이 중요하다. ◆효과 걷기는 심근경색이나 뇌졸중 같은...