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4주 완성! 탄탄한 배 만들기 2014.04.08해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 볼 수 있다. 각 운동은 12회씩 3세트 반복하는 것을 목표로 한다. 호흡은 힘이 들어가는 동작을 할 때 내쉬면 된다. 상복부 피트니스 1. Sit Up With Towel 1 수건의 3분의 1 정도를 등에 깔고 눕는다. 2 수건으로 어깨를 들어 올리듯...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2013.11.01해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2014.04.01해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2014.02.09해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2012.11.19해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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(수술 후 6개월)우측전방십자인대파열 후 재활이야기와 현재 상태 2016.05.15해당카페글 미리보기
운동은 세라밴드를 이용한 햄스트링, 허벅지 위쪽 강화 운동이었습니다. 기구는 거의 하지 않고 맨몸 위주였어요. 그리고 최근 다시 센터에 나갈때는 데드리프트, 이동하면서 런지, 스쿼트로 버티기 반복, 중량을 더한 스쿼트 등 더 강화된 운동을 하고...
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시대의 얼굴 : 셰익스피어에서 에드 시런까지 2021.06.29해당카페글 미리보기
초크. 세라 시든스는 18세기에 활동했던 최고의 비극 배우다. 1782년 최고의 성격파 배우 겸 제작자였던 데이비드 개릭의 <운명적 결혼>에서 이저벨라 역을 맡으면서 두각을 드러냈다. 이후 '비극의 화신'이라 불릴 정도로 비극 전문 배우가 되었으며...
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내게 맞는 2009년형 다이어트- NEW 다이어트 프로그램 2009.01.18해당카페글 미리보기
적합하다. part 4 다이어트 효과 높이는 운동 기구&제품 운동 기구와 활용법 짐볼 신축성이 있는 고무 소재의 공으로 등부터...힘만으로 몸을 들었다가 내리는 동작을 반복한다. 복부 전체에 힘이 들어가 복근을 강화한다. 세라 밴드 줄넘기처럼 생긴 고무...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2012.11.11해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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4주 완성! 탄탄한 배 만들기 2011.11.06해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 볼 수 있다. 각 운동은 12회씩 3세트 반복하는 것을 목표로 한다. 호흡은 힘이 들어가는 동작을 할 때 내쉬면 된다. 상복부 피트니스 1. Sit Up With Towel 1 수건의 3분의 1 정도를 등에 깔고 눕는다. 2 수건으로 어깨를 들어 올리듯...