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현대 라이프스타일이 우리의 장건강에 미치는 영향 2024.08.01해당카페글 미리보기
보자. 과일 및 채소를 꾸준히 섭취하고 가공 식품을 줄이자. 2. 항생제 ©iStock 항생제는 현대 의학에서 매우 중요한 약품이다...감염을 일으키는 박테리아 외에 소화기관에 필요한 좋은 박테리아도 죽인다. 2. 항생제 ©iStock 불필요한 항생제 처방은...
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♧ 2024년 8월 19일 월요일 폭염주의보 (저속노화와 저속노화밥 ) 2024.08.20해당카페글 미리보기
충분한 수면시간으로 숙면을 취해야 한다. 이 중에서도 가장 중요한 요소가 '식단'이다. 이는 노화뿐만 아니라 고혈압, 당뇨 등 다양한 만성질환을 예방하는 데 핵심적인 역할을 한다. ♧ 당수치를 낮춰 인슐린을 억제하는 저속노화식단 노화의 속도를...
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살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취 오히려 살 더 찐다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
대표하는 과일인 수박은 수분이 90% 이상이기 때문에, 여름철 갈증 해소에 좋다. 동시에 이뇨작용을 돕는 시트롤린 성분이 다량 함유돼 있어 체내 노폐물배출을 돕는다. 약간의 소금과 레몬 등을 더해 수박주스를 만들어 먹어도 좋고, 여름철 아이스크림...
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인체에 좋은 과일, 채소~ 2017.06.28해당카페글 미리보기
운전 하기전에는 수면을 유도하는 바나나, 양상추, 또 우리가 알고 있는 상추, 깻잎의 섭취도 자제해야겠지요^^ 편의점이나 마트에서 파는 바나나 우유도 무시못해요 ^^
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삶의 질을 향상시키기 위해 당신이 오늘부터 할 수 있는 것들 2024.07.29해당카페글 미리보기
없다. 과일과 채소, 단백질, 저칼로리 탄수화물, 건강한 지방을 많이 섭취하는 것을 목표로 하자. 몸과 주변을 깨끗이 유지하기 ©Shutterstock 주변 환경이 깔끔할 때 더 차분함을 느끼는 경향이 있다. 비록 15분일지라도 시간을 내서 장소를 정리하도록...
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아침에 vs. 저녁에 먹으면 좋은 음식 2019.08.28해당카페글 미리보기
수박 수박은 수분 함량이 91%가 넘는 과일로 이뇨작용이 원활하도록 도우며, 체내 부족한 수분을 보충하는데 좋은 과일이다. 따라서 수면시간 동안 부족했던 수분을 채우기 위해 아침에 먹으면 좋은 과일이다. 밤에 섭취하게 되면 수면 중에 소변이 마려워...
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간 건강 지키는 생활 습관 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
충분한 수면은 간이 재생하고 회복하는 데 필수적이므로, 7~8시간 숙면을 취하도록 노력해야 합니다. "간 건강을 지키는 것은 어렵지 않습니다. 작고 꾸준한 노력이 바로 지름길입니다." 건강한 간, 행복한 삶을 위한 선택 건강한 간은 건강한 삶의 기반...
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#[말레이시아 여행] 코타키나 발루의 낭만 유명한 선셋 전망대..........9 2024.07.30해당카페글 미리보기
로망이다. . . ▶불타오르는 태양이 수면 속으로 숨어들기 시작하면 운이 좋은 여행가라면 오메가 현상을 목격할 수도 있을 것...몰린다. 미리 자리를 잡고 앉았다면 시원한 열대과일 음료 혹은 아이스커피 한 잔을 시켜놓고 때론 과욕을 부려 와인 한...
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아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 효능 6가지 2024.08.06해당카페글 미리보기
야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다. 3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다. 충분할...
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아침에 vs. 저녁에 먹으면 좋은 음식 2019.08.28해당카페글 미리보기
수박 수박은 수분 함량이 91%가 넘는 과일로 이뇨작용이 원활하도록 도우며, 체내 부족한 수분을 보충하는데 좋은 과일이다. 따라서 수면시간 동안 부족했던 수분을 채우기 위해 아침에 먹으면 좋은 과일이다. 밤에 섭취하게 되면 수면 중에 소변이 마려워...