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배드민턴을 쉽고 잘하기 위한 기초체력 다지기 2011.01.20해당카페글 미리보기
유산소 능력으로 장시간 동안 대근활동이나 전신활동을 수행할 수 있는 능력 운동형태 ∙대근군을 장시간 사용하는 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 운동 종목 운동강도 ∙최대 심박수의 70~80% 정도 운동시간 ∙수업시작전 혹은 수업을 마친 후 30~40분을...
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등산을 잘하기 위해서는 어떤트레이닝이 좋을까? 2009.05.26해당카페글 미리보기
되거나 무릎,허리등을 다칠 염려가 있다. 특히 중 고령층 비만인 질병이나 장애를 갖고 있는 사람은 주의할 필요가 있다. 3.수영 장점-하반신(다리, 허리)에 부담이 적기 때문에 다리가 약한 사람, 비만인 무릎이나 허리 질환자, 임산부에게 적합하다...
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[탁구장의 사회생활 1~2] 박효미 선생님의 신간이 나왔습니다 2023.04.20해당카페글 미리보기
너무나 친근하다. 뭘 하나 배우기는 쉽지 않다. 배워서 잘하기는 더더욱 어렵다. 조금만 어려워져도 전전긍긍, 안달복달...용기를 낼지도 모르겠다. 그만두었던 피아노, 자전거, 수영 등등… 그 무엇을 새롭게 시작해 보거나 다시 더 해 보고 싶어질...
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158회}}}} 토요일 7시 수영번개(슈트3회차훈련) 2018.07.05해당카페글 미리보기
조금 서두르세요 이번주훈련목표는 살살살 장거리영법배보며 슈트의 적응과 앞보기에 익숙해지도록합니다 장거리영법완전잘하기에 뽀인투둡니다 하나둘셋~~~~에에엣 킥 6번 (33호흡장거리영법) 대회나가지않는분들도 장거리영법배워보기에 함께 동참해...
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아이와 여행 잘하기 2016.07.21해당카페글 미리보기
달살기 희망 지역? 중 문 제주 한달살기 희망 숙소형태? 주택 또는 아파트 제주에서 가장 해보고 싶은 것? 매일매일 바닷가에서 수영하기 버리고 싶은 습관 세가지? 미루기, 고민쌓아놓기, 밥안먹기 가장 이루고 싶은 소원? 취업하기 반갑습니다. 여행객...
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수영배우기 2010.03.12해당카페글 미리보기
작업을 잘하기만을 바랄뿐이였다 달변이는 거침없이 미녀들에게 다가가서 머라 쑥떡거리더니 이내 쾌활한 웃음소리가 들렸다 잠시후에 달변이는 집중이를 부른다 오케이! 그래 너 잘했다 환하고 음흉한 미소를 지으며 그들이 있는 물속으로 들어갔다 동해...
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펠프스 잘하긴하지만 이건 솔직히 농간~!! 2008.08.13해당카페글 미리보기
들어 양궁에다 거리마다 종목이 있고 M별로 나누었으면...우리나라 여자같은경우 4~5관왕 껌임... 그리고 통산 10개이상 목에 걸은 선수도 나왓을꺼임.. 서양인이 캐유리하다는 수영~육상에 대체~몇개의 메달을 걸린건지... 이건 완전 미국놈들의 농간임~!!
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수영상식 2008.05.26해당카페글 미리보기
실시한다. * 머리를 정면으로 들어 호흡을 30회 이상 실시할 수 있는 능력. 2) 접영의 지상 허리 이용 방법 ⑴ 접영을 잘하기 위해서는 허리의 유연성이 가장 좋아야 멋진 품으 로 수영을 잘 할 수가 있다. ⑵ 수영장 지상에서 차렷자세로 서서 양손을...
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zero 수영 강습-기초1 2009.05.28해당카페글 미리보기
주세요.. 수영 완전 초보를 위해 쉽게 이해 할수 있도록 설명하려고 합니다...^^ 처음 배울 동작은(물 적응이 끝났다고 가정하에) 숨참기와 호흡이에요.. 숨을 오래도록 참을려면 심호흡을 하신 다음 많은 양의 공기를 가지고 물속으로 들어가면 돼요...