카페검색 본문
카페글 본문
-
[덤벨로 하는 승모&대퇴근 운동] 덤벨 쉬러그 & 덤벨 스쿼트 2005.09.18해당카페글 미리보기
기사원문 보기 [덤벨로 하는 승모&대퇴근 운동] 덤벨 쉬러그 & 덤벨 스쿼트 운동만큼은 한꺼번에 하는 것보다 꾸준히 내가 가꾸고자 하는 부위에 시간과 정성을 투자한다면 충분히 만족할만한 몸을 만드실 수 있을 것입니다. 그럼 오늘은 어깨부위의...
-
`다이어트의 기초` 여성의 헬스 & 부위별 운동 2010.08.23해당카페글 미리보기
추천하는 부위별 근력운동 근육량 증가운동는 근육의 량을 증대시키는 운동이고, 근육 분리운동은 근육의 모양을 다듬는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 머신 딥스 (머신 팔굽혀펴기) 체스트...
-
세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.21해당카페글 미리보기
많이 붙는 부위를 근력운동으로 공략하라. 제일 근육이 잘 붙는 부위이고, 당신이 단점이라고 생각했던 부위가 최대 장점이...운동하라, 인생이 구원 받을 것이다. 18.운동수행능력향상은 3대 운동인 스쿼트, 데드, 벤치프레스가 최고다. 마스터하면 운동...
-
[종목과 자극부위] 핵심운동 VS 보조운동 2012.02.26해당카페글 미리보기
발달부위 상체 핵심운동 벤치 프레스 인클라인 벤치 프레스 밀리터리 프레스 딥스 치닝 벤트 오버 로우 대흉근 · 삼각근 대흉근 · 삼각근 삼각근 · 상완삼두근 상완삼두근 · 대흉근 광배근 . 상완이두근 광배근 · 승모근 · 삼각근 가슴 중앙 / 어깨...
-
Re:런지자세에서의 운동부위 2008.08.06해당카페글 미리보기
운동이라서 스쿼트와 함께 제가 무지 사랑하는 운동이랍니다^^ 런지 열심히 하시면 허벅지 앞부분이 날렵하고도 섹시하게 날이 선다고 표현해야할까요? 청바지 입으면 예뻐요^^ 허벅지 앞부분 근력을 단련시키는 운동이니까 허벅지 앞부분이 아픈게 맞아요...
-
스쿼트랑 레그컬로 하체부위중 커버안되는부분이 있을까요? 2014.06.11해당카페글 미리보기
하체운동을 할때 전 스쿼트(풀스쿼트에가깝게) 와 레그컬을 합니다. 두개잡아서 40분? 약간벌리기도하고. 일자로도하면서 나름신경은쓰는데.. 하체운동시 스쿼트와 레그컬로 커버가안되는부위도있을까요? 하나정도 더 추가하면 어떤운동을 추천하시나요?
-
정확한 운동 부위... 알려주시면 복받으실겁니다^^ 2006.05.18해당카페글 미리보기
우선, 덤벨런지. 이게 대퇴근이랑 둔근 운동이라고 하던데 정확히 어느 부위인지요? 한 다리를 앞으 로 내딛고서 스쿼트 할때처럼 무릎을 굽히잖아요. 이때 운동되는 부위가 앞으로 내딛은 다리인가요 아 니면 뒤쪽에 있는 다리랑 힙인가요? 저는 양쪽...
-
부위별 `근육량 증가 운동` 과 `근육 분리 운동` 2013.11.11해당카페글 미리보기
다양하며, 부위별 근육량 증가 운동과 근육 분리 운동은 아래와 같습니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 플랫 벤치 프레스 (누워서 역기 밀어올리기) 덤벨 벤치 프레스 (누워서 아령 밀어올리기) 딥스 (평행봉 팔굽혀펴기...
-
부위별 `근육량 증가 운동` 과 `근육 분리 운동` 2007.09.23해당카페글 미리보기
다양하며, 부위별 근육량 증가 운동과 근육 분리 운동은 아래와 같습니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 플랫 벤치 프레스 (누워서 역기 밀어올리기) 덤벨 벤치 프레스 (누워서 아령 밀어올리기) 딥스 (평행봉 팔굽혀펴기...
-
부위별 `근육량 증가 운동`과 `근육 분리 운동` 2013.07.26해당카페글 미리보기
다양하며, 부위별 근육량 증가 운동과 근육 분리 운동은 아래와 같습니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 플랫 벤치 프레스 (누워서 역기 밀어올리기) 덤벨 벤치 프레스 (누워서 아령 밀어올리기) 딥스 (평행봉 팔굽혀펴기...