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💕[건강정보] 한 주간 쌓인 ‘스트레스’… 주말에 날리는 법 5가지 2023.06.24해당카페글 미리보기
노래를 직접 한 사람은 합창 후 기분이 좋아지고, 면역 활동도 증가한 것으로 나타났다. 노래를 듣기만 한 사람은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 감소했으나, 활력은 오히려 떨어진 것으로 조사됐다. 이외에도 노래 부르기는 많은 연구를 통해 신체...
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스트레스 확 풀어주는 뜻밖의 취미활동 2023.08.24해당카페글 미리보기
반응(감당하기 힘든 어려운 상황에 처할 때 나타나는 생리적 각성 상태)이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미친다. 휴식을 취하고 재충전해야 ‘투쟁-도피’ 모드에서...
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스트레스 줄이는6가지방법 2023.07.24해당카페글 미리보기
현미밥 등을 먹도록 하자. 2. 큰소리로 웃어라 = 큰 소리로 웃는 것이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다. 웃음은 스트레스 호르몬 분비를 감소시켜주고 면역체계를 강화시키며 고통을 줄여주는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 또 웃음은 행복호르몬...
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한 주간 쌓인 ‘스트레스’… 주말에 날리는 법 5가지 2023.06.23해당카페글 미리보기
노래를 직접 한 사람은 합창 후 기분이 좋아지고, 면역 활동도 증가한 것으로 나타났다. 노래를 듣기만 한 사람은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 감소했으나, 활력은 오히려 떨어진 것으로 조사됐다. 이외에도 노래 부르기는 많은 연구를 통해 신체...
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스트레스로 지친 나를 도와주는 단월드 기체조 운동법 2023.07.04해당카페글 미리보기
ㅠ.ㅠ 뇌가 슽트레스를 받았다는 경고음을 울리면, 우리몸에 퍼져있는 교감신경계는 화재경보기처럼 내분비계는 스트레스 호르몬을 뿜어내는데요. 교감신경계는 우리 몸에서 전기 신호를 보내는 자율신경계의 주요 축으로 주로 흥분과 긴장을 만들어내는...
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뼈도 스트레스 받는다... 심리 불안 지속되면 ‘골절’ 회복 더뎌 2023.07.20해당카페글 미리보기
심리 불안 지속되면 ‘골절’ 회복 더뎌 심한 스트레스가 누적이 골절 회복을 지연시킨다는 연구 결과가 나왔다. 이는 스트레스 호르몬이 뼈에 작용해 연골세포의 골세포 전환을 억제하기 때문인 것으로 나타났다. 독일 울름(Ulm) 대학 메디컬센터 심신...
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무더위 속 스트레스…싹 날리는 과채 6 2023.07.27해당카페글 미리보기
같은 효능을 지니고 있다. ◆시금치=시금치에 마음을 편안하게 하는 효과가 있다는 게 연구로 입증됐다. 시금치에는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절하는 마그네슘이 들어 있다. 코르티솔 수치를 조절함으로써 기분 좋은 느낌을 갖게 한다...
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스트레스 확 풀어주는 뜻밖의 취미활동은? 2023.12.24해당카페글 미리보기
반응(감당하기 힘든 어려운 상황에 처할 때 나타나는 생리적 각성 상태)이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미친다. 휴식을 취하고 재충전해야 '투쟁-도피' 모드에서...
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스트레스 확 풀어주는 뜻밖의 취미활동은? 2023.12.24해당카페글 미리보기
반응(감당하기 힘든 어려운 상황에 처할 때 나타나는 생리적 각성 상태)이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미친다. 휴식을 취하고 재충전해야 '투쟁-도피' 모드에서...
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전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지 2024.03.12해당카페글 미리보기
현미밥 등을 먹도록 하자. 2. 큰소리로 웃어라 = 큰 소리로 웃는 것이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다. 웃음은 스트레스 호르몬 분비를 감소시켜주고 면역체계를 강화시키며 고통을 줄여주는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 또 웃음은 행복호르몬...