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스포츠는 산소를 좋아해요 2002.12.17해당카페글 미리보기
보면 숨이 차지 않아 회원들은 자연히 운동시간이 늘어나 효과를 보고 있음에 좋아한다고!! 이곳은 국내 최초 시도하는 스핀 바이크(자전거 에어로빅)룸도 산소방으로 꾸며줬다. 이 운동은 유산소 운동으로서 다이어트와 각선미에는 탁월한 효과가 있기...
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베스트 900 팁: 라이딩 기술 [3/18] 2005.08.07해당카페글 미리보기
17. 보통 앞 브레이크를 더 강하게 잡는것이 정지하는데 효과적이다. 그러나 미끄러운 표면에서 앞브레이크를 강하게 잡으면 앞...뒷브레이크를 강하게 잡아라. 뒷 브레이크가 걸렷을때 바이크를 컨트롤하기 더 쉽다. 18. 내리막에서 프리 스핀하는것 보다...
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체육관에서 가장 좋은 훈련은 로잉머신 훈련 2010.11.16해당카페글 미리보기
운동에 효과적이다. 따라서 로잉머신은 심장혈관은 물론 근력도 강화시킨다. 로잉머신은 언제하는 것이 좋은가? 로잉머신은...전이나 후에 500m 또는 1000m 정도 하는 것이 좋다. 또는 스핀이나 달리기 또는 수영을 하기 전에 근전환운동으로도 좋다. 로잉...
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2륜구동 바이크가 나온다네요 2003.12.19해당카페글 미리보기
좋은 효과를 얻었다. 스웨덴의 서킷에서 실시된 테스트에서 이 시스템을 장착한 1,000cc 모델 YZF-R1은 젖은 노면에서 비장착 상태보다 기록을 무려 5초나 단축했다. 2륜구동에 대한 야마하의 연구는 1985년부터 시작됐으며, 1998년에 프로토타입 2-트랙...
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R차들을 위한 기초 라이딩 교본 7장 2007.10.12해당카페글 미리보기
휠 스핀시키며 놀아도 좋다 그러나 최대한의 가속력을 얻을 수 있도록 스로틀의 조작 방법도 생각해 본다 온로드를 선호하는 라이더 중에는 더트를 달가워하지 않는 사람이 많다 그것은 '타이어는 그립하는 것'이라는 잘못된 전제로 라이딩 하고 있기 때문...
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☆ 스피닝 ☆ 2006.12.28해당카페글 미리보기
동작을 하며 페달을 밟는 운동이다. 그러나 단순히 스핀 바이크 위에 올라 앉아 페달을 밟는다고 생각하면 큰 오산이다. 발라드...유산소 운동에서 벗어날 수 있게 해주며 그 운동 효과는 상상 그 이상이다. ◆ 모집대상 - 대학의 체육관련학과 및 예체능...
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Re:S:spinning(스피닝).. 2006.12.17해당카페글 미리보기
벗어나 스핀사이클을 기존의 유산소 이용하여 리더와 함께 한 그룹이 되어 하이킹을 떠 난다는 가상속에서 펼쳐지는 그룹운동으로 유산소 기구를 조화시켜 아래와 같은 내용을 Music(음악)+ Action (동작) + Project(기획) 적용시킨 프로그램이다. 스피닝...
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하체 단련하기....... 2004.01.06해당카페글 미리보기
04년 처음으로 맞이하는 하체운동 아~~~ 설레인다 ㅡ.ㅡ 꼭 호모같군.... 그리고 오늘 헬스크럽에 스핀바이크가 들어왔다 ^^오 정말 하체근력을 키우는데 효과적인 운동기구 같다.. 음... 정말 뭐라고할까 산을 타는기븐이다... 하체근력과 파워 근육량도...
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[오피스N] '주어진 시간에 열심히 일하자'라는 생각으로 불필요한 야근은 하지 않습니다.-카123-제스퍼 송윤화 CEO- 2018.07.27해당카페글 미리보기
느낌과 효과를 누릴 수 있기 때문에, 많은 고객님께 큰 호응을 얻었답니다. (웃음) 최근 공유경제가 뜨고 있는데 [차량관리실의 공유서비스]가 2001년도에 처음 시작된 것이지요. Q. 카123-제스퍼만의 강점이 궁금합니다! 카123-제스퍼의 강점은 크게 1...
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스핀 바이크 트레이닝법에 대한 조언 부탁드립니다. 2010.12.21해당카페글 미리보기
합니다. 스핀 바이크 훈련은 어떻게 하느냐에 따라 근력, 지구력(심폐 및 근지구력), 순발력 등을 특화시킬 수 있다고 하는데 제안하는 트레이닝법이 다양해 혼동스럽습니다. 이사님, 그리고 여러 강사님들이 조언해주시면 감사하겠습니다. 예전 평촌지하...