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칼로리 제로 탄수화물, 식이섬유 2013.03.17해당카페글 미리보기
탄수화물이지만 우리 몸에서 소화되지 않는 다당류를 식이섬유라 한다. 우리 몸에서는 식이섬유를 분해하는 효소가 존재하지 않는다. 따라서 식이섬유는 소화가 되지 않고 그대로 빠져나가기 때문에 에너지원으로 이용되지 않는다. 체중조절 측면에서 보면...
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오늘이 하지입니다. 건강과 행복을 기원합니다. 2024.06.21해당카페글 미리보기
보리환갑이라고도 하는데, 보리가 마르고 알이 배지 않는다는 것입니다. https://youtu.be/NG_D_m9ocx8 감자는 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 매우 높은 식품입니다. 또한, 감자는 열을 식혀주는 성질이 있어 여름철에 먹기에 제격...
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옥수수 먹으면 좋아지는 점 초당 옥수수 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 2024.07.18해당카페글 미리보기
건강, 초당 옥수수의 비밀 1. 옥수수, 그 영양과 1.1 영양소 가득한 옥수수 .lotteon.com 옥수수 알맹이 옥수수는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 건강 식품입니다. 특히 다음과 같은 영양소가 뛰어납니다. 식이...
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도토리묵 ! 도토리묵무침 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
하고, 변비 예방, 포만감 증가, 혈당 조절 등의 이 있습니다. news.pulmuone. 도토리묵 식이섬유 탄수화물 및 단백질: 도토리묵은 탄수화물과 단백질도 적당량 함유하고 있습니다. 탄수화물은 에너지원으로, 단백질은 근육과 뼈 건강에 필수적인 영양소...
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땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 다이어트’ 팩트체크 2024.05.25해당카페글 미리보기
않고 배고프지 않아도 음식을 찾는 ‘가짜 배고픔’이 줄어든다. 일반적인 식사 순서인 ‘탄수화물→단백질→식이섬유’의 반대로 ‘식이섬유→단백질→탄수화물’의 순서로 먹으면 된다. 밥, 생선, 고기, 채소가 있다면 채소를 가장 먼저 먹고 생선과...
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적인 다이어트 먹는 순서를 바꾸면 살 빠진다 2024.07.16해당카페글 미리보기
두부 등이 좋은 선택입니다. 3. 탄수화물 마지막으로 탄수화물을 먹습니다. 흰 쌀밥보다는 현미, 귀리, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다. 섭취량을 조절하는 것도 중요합니다. 주의 사항 먹는 순서를 바꾸는 것만으로는...
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곤약 효능 곤약밥 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
낮습니다. 따라서 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 식품입니다. 영양 성분: 곤약밥은 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유 함량이 높습니다. 또한, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제6장 면역력을 높여 건강하게 사는 생활 습관-❷면역력을 높이는 데는 음식이 중요하다 2024.07.02해당카페글 미리보기
정제한 흰쌀과 달리 등겨나 왕겨만을 제거한 현미는 발아에 필요한 영양소가 빠짐없이 들어있는 완전식품이다. 식이 섬유가 풍부하고 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민류, 미네랄류 등 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 영양소가 통째로 꽉 차있다. 면역력...
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6월 26일 수요일 출석부 2024.06.25해당카페글 미리보기
진다! 1단계 무조건 채소부터 먹어라! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5...
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열무 효능 열무김치 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 열무김치 칼로리 및 영양 성분 비교 종류 칼로리 단백질 지방 탄수화물 식이섬유 나트륨 배추김치 (100g) 16kcal 1.2g 0.2g 3.3g 1.3g 52mg 열무김치 (100g) 22kcal 1.1g 0.2g 4.1g 1.5g 65mg Sheets...