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토마토는 식전? 식후? 2024.01.13해당카페글 미리보기
과일은 식후에 먹으면 당 엄청 높인다고 식전이나 식간에 먹는게 좋다고 들었는데요, 토마토도 식전이 좋은가요? 왠지 산이 많아서 빈속에 먹어도 되나 싶은데... 그리고 토마토는 과일 아니고 야채로 분류되던데 식전이 좋은지 식후가 좋은지요?
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당뇨와 식후 걷기 (2) 2024.01.09해당카페글 미리보기
어제 1/8에 병원에서 혈당을 재었다. 156이었다. 222에서 3주일 만에 66이 내려갔다. 식후 걷기의 효과가 크다. 상상 이상이다. 당화혈색소는 7.6으로 3달 전과 같았다. 저번 달에 혈당이 222였을 때가 갈림길이었다. 거기서 낮추지 못하고 더 올라갔으면...
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식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다” 2023.12.30해당카페글 미리보기
식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다” 이해림 기자 숭늉의 재료인 누룽지 속엔 소화를 촉진하는 덱스트린이란 성분이 들었다./사진=게티이미지뱅크 누룽지를 물에 불려 만든 숭늉으로 식후 입가심을 하는 사람이 많다. 숭늉은...
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당뇨와 식후 걷기 (3) 2024.01.25해당카페글 미리보기
어제 보건소에 가서 혈당을 재어보니 168이다. 이 나이에 나에게 160선이면 정상에 가깝다. 만족한다. 160선을 유지하기도 쉽지 않다. 식후 걷기가 효과적인 것 같다.