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여름을 고대하는 그대에게~계란 다이어트(일명 덴마크 다이어트) 2009.06.10해당카페글 미리보기
살찌기가 힘들어 집니다. ★ 주의 사항 ★ 1. 커피는 엷게 2. 스테이크, 생선, 닭고기 등은 삶거나 구워서 먹음. (기름 첨가 금지) 3. 소금은 최대한 적게 (많이 먹으면 물을 많이 먹게 됨) 4. 설탕, 고추 가루, 후춧가루 등은 체질 변화에 방해 작용을 함...
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다이어트에 확실히 도움 되는 반찬 11가지 2011.04.09해당카페글 미리보기
야금야금 찌기 시작한 살들이 장난 아니거든요. 건강도 지키고 살도 좌악 빼고.이렇게만 될 수 있다면 .얼마나 좋을까요? 늘 책상머리에 붙어 사는 저는 운동으로 살빼기는 정말 힘듭니다. 하여.. 선택한 방법이 바로 먹으면서 요요현상 없이 안전하게 살...
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먹어도 살 안 찌는 음식 베스트 Top8 2012.02.02해당카페글 미리보기
작은 양배추 한통 (약 70g)이 22Kcal라고 하니 맘껏 먹어도 좋다. 03_ 고추 : 고추에 들어있는 켑사이신은 지방 연소에 효과적이며, 고추에는 비타민 C가 많이 들어 있어 면역력을 높이고 다이어트로 지친 몸에 활력을 준다 붉은 고추 1개는 단 3...
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나이프가 필요 없는 핑거 돈까스~~^^* 2013.06.21해당카페글 미리보기
살이 찌기 시작하더니~~어느 순간부터는 겉잡을 수 없을 정도로 살이 찌더구만요~~ 거기다 키까지 크니~~울집 큰돼지라 불러도 손색이 없답니다~~ 평소에는 살 빼라는 소리를 헛으로 듣더니~~ 이제는 자기도 심각하다는걸 느끼는 건지~~운동을 시작해야...
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음식의 관한 좋은 정보 왕창 2012.03.12해당카페글 미리보기
전자렌지에 찌기. 전자렌지에 감자나 고구마를 찌는 방법은 여러 가지인데, 접시에 물을 약간 담고 랩을 씌운 후 랩에 구멍 을 몇 개 낸 후 전자렌지에 돌리면 된다. 혹은 비닐봉지에 촉촉하게 물을 넣고 입구를 꽉 막지 않은 상태로 돌리면 된다. 신문지...
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옆구리살 하복부지방 운동으로 날려버리자!! 지방을 감소할려면?? 2009.04.01해당카페글 미리보기
살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는것입니다. 그러니 꾸준한 근력운동으로 기초대사량을 지켜야 합니다. 체지방이 줄어들면서 근육량까지 늘어난다면~?? good!! 이겠죠?^^ 살이 잘찌지 않는 체질로 자신의 몸을 만드세요!! 넷째는 생활속에서 불필요한 활동을...
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옆구리살 하복부지방 운동으로 날려버리자!! 지방을 감소할려면?? 2009.07.27해당카페글 미리보기
살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는것입니다. 그러니 꾸준한 근력운동으로 기초대사량을 지켜야 합니다. 체지방이 줄어들면서 근육량까지 늘어난다면~?? good!! 이겠죠?^^ 살이 잘찌지 않는 체질로 자신의 몸을 만드세요!! 넷째는 생활속에서 불필요한 활동을...
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콩 파프리카 찜 2010.06.28해당카페글 미리보기
팬에 갈아놓은 검정콩을 넣고 2등분해 둔 견과류, 대추, 양배추 중 검은콩용 재료를 넣고 은근한 불에서 물기를 졸이며 볶다가...잘라 내고 씨를 뺀 뒤 준비된 속 재료를 채운다. 6. 찌기 | 김 오른 찜기에 속 채운 파프리카를 넣고 30초~1분간 찐 후...
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알뜰살림 노하우..냉동실,냉장실 활용하기.. 2005.04.15해당카페글 미리보기
만두는 양배추,오이,양파,당근,치커리잎등과 초고추장을 섞어서 만두랑 같이 비벼먹는 만두무침, 거기에 밥을 조금넣어서 비벼먹는 만두비빔도 아주 맛있어요.. 식빵은 해동시켜서 토스트등에 살짝 구워도 좋구요.. 저는 토스트기가 없어서 오븐의 그릴에...
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푸름이남편은 이렇게 관리하고 있어요. 2016.06.16해당카페글 미리보기
균형이 맞아서 그런 것 같음. 토마토, 당근, 브로콜리, 양배추를 삶아 식힌 후 사과, 바나나, 양파즙, 삶은 메주콩, 아몬드를...치즈 – 하루 1번 간식으로 치즈 20g짜리 1개 먹음 살찌기 위해서 먹는 것임. 코스트코에서 파는 프리고스트링치즈나 동원 인...