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어깨관절 강화 트레이닝 2023.12.29해당카페글 미리보기
관절 강화 트레이닝 어깨는 동그란 구(ball) 모양의 상완골두와 구를 둘러싸는 관절(socket)이 짜맞춰진 구상관절(ball and socket)로 이루어져 있습니다. 견관절 (shoulder joint)은 가동범위가 넓은 반면 매우 불안정하기도 하여 오십견이나 통증을 호소...
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어깨관절 강화 트레이닝 2015.09.10해당카페글 미리보기
관절 강화 트레이닝 어깨는 동그란 구(ball) 모양의 상완골두와 구를 둘러싸는 관절(socket)이 짜맞춰진 구상관절(ball and socket)로 이루어져 있습니다. 견관절 (shoulder joint)은 가동범위가 넓은 반면 매우 불안정하기도 하여 오십견이나 통증을 호소...
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“요실금부터 중풍·치매에도 좋아요” '발 뒤꿈치 운동' 효과 31 2023.03.26해당카페글 미리보기
발을 어깨 넓이로 벌리고 선다. ② 의자나 벽을 살짝 잡는다. ③ 천천히 뒤꿈치를 들어 올린다. ④ 천천히 뒤꿈치를 내리되 발이...중풍예방,▲치매예방, ▲고혈압 예방,▲하지 근력 강화,▲하지 정맥류,▲하지부종 예방,▲뇌졸중 예방,▲혈액순환 강화...
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갱년기 - 멀쩡한 어깨가 갑자기.. 어깨관절 강화 트레이닝 2015.09.10해당카페글 미리보기
관절 강화 트레이닝 어깨는 동그란 구(ball) 모양의 상완골두와 구를 둘러싸는 관절(socket)이 짜맞춰진 구상관절(ball and socket)로 이루어져 있습니다. 견관절 (shoulder joint)은 가동범위가 넓은 반면 매우 불안정하기도 하여 오십견이나 통증을 호소...
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“병원 안 가려면 운동”…의사가 알려 주는 ‘병원과 이별하는 운동법’ 2023.03.22해당카페글 미리보기
중심을 강화하는 코어 운동을 더 많이 해야 합니다. 잘못된 자세와 체형이 균형을 찾고 반듯해지며 뒤태가 예뻐집니다.” 효과적...주문했다. 근육은 하체 근육, 등 근육, 가슴 근육, 어깨 근육, 팔 근육, 복근 등으로 나눌 수 있다. 근육은 크기에 따라...
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회전근개 (Rotator Cuff)와 어깨 관절의 운동 2019.06.21해당카페글 미리보기
병든 점액낭을 제거하고 회전근개와 부딪히는 어깨 뼈 앞 부분을 다듬으면 약 90%의 환자에게서 호전을 보인다고 합니다. 이미...몸이 쇠약한 경우에는 진통 소염제, 관절 운동, 남아 있는 회전근개를 강화하는 특수한 운동 등을 시행하는 경우도 있습니다...
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회전근개 (Rotator Cuff)와 어깨 관절의 운동 2013.08.07해당카페글 미리보기
병든 점액낭을 제거하고 회전근개와 부딪히는 어깨 뼈 앞 부분을 다듬으면 약 90%의 환자에게서 호전을 보인다고 합니다. 이미...몸이 쇠약한 경우에는 진통 소염제, 관절 운동, 남아 있는 회전근개를 강화하는 특수한 운동 등을 시행하는 경우도 있습니다...
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회전근개 (Rotator Cuff)와 어깨 관절의 운동 2015.11.29해당카페글 미리보기
병든 점액낭을 제거하고 회전근개와 부딪히는 어깨 뼈 앞 부분을 다듬으면 약 90%의 환자에게서 호전을 보인다고 합니다. 이미...몸이 쇠약한 경우에는 진통 소염제, 관절 운동, 남아 있는 회전근개를 강화하는 특수한 운동 등을 시행하는 경우도 있습니다...
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회전근개 (Rotator Cuff)와 어깨 관절의 운동 2013.05.01해당카페글 미리보기
병든 점액낭을 제거하고 회전근개와 부딪히는 어깨 뼈 앞 부분을 다듬으면 약 90%의 환자에게서 호전을 보인다고 합니다. 이미...몸이 쇠약한 경우에는 진통 소염제, 관절 운동, 남아 있는 회전근개를 강화하는 특수한 운동 등을 시행하는 경우도 있습니다...
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회전근개 (Rotator Cuff)와 어깨 관절의 운동 2013.08.06해당카페글 미리보기
병든 점액낭을 제거하고 회전근개와 부딪히는 어깨 뼈 앞 부분을 다듬으면 약 90%의 환자에게서 호전을 보인다고 합니다. 이미...몸이 쇠약한 경우에는 진통 소염제, 관절 운동, 남아 있는 회전근개를 강화하는 특수한 운동 등을 시행하는 경우도 있습니다...