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스타들의 복근 다이어트 비법 2007.12.28해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대...
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잘못 알고 있는 `근육만들기` 상식 2010.05.18해당카페글 미리보기
복부의 통증을 막을 수 있다. 몸짱되려다 병 생긴다 근육 만들기 열풍이 뜨겁다. 대학생 손모(25)씨는 “최근 유행하는 드라마...나라 남성의 표준인 듯한 착각이 들게 된다. 여자친구나 주위 여자들이 복근 없는 나 같은 남자를 오히려 이상하게 취급한다...
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[목]44사이즈 어울리는 날씬한 상체를 만들기~ 2009.01.14해당카페글 미리보기
좋고~ 여자는 근력운동이 좋다" 이런 이야기 들어 본적 있죠^^? 이거 맞는 이야기 랍니다^^ 위에서도 이야기 했듯이 남성 호르몬은 뼈와 근육에 도움이 되니~ 심장을 운동시켜 건강하게 만들 필요가 있기 때문에 남성에게 에어로빅(유산소운동)이 좋다고...
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여성 하체 운동 - 예쁜 다리 만들기 (자이언트 세트) 2014.03.09해당카페글 미리보기
운동으로 복근을 만들면 납작하고 배에 슬림한 허리를 만들고 복부 라인도 탄력있으면서 예쁘게 형성이 됩니다. 그리고 지방은 전체적인 바디를 처지고 만들고 탄력없이 출렁거리게 합니다. 예를 들어 지방으로 가득찬 엉덩이는 외관상으로도 처지게 되고...
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닮고 싶은 스타들의 복근 다이어트 비법 2009.11.20해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대...
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스타들의 복근 다이어트 비법 2010.06.22해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대...
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닮고 싶은 스타들의 복근 다이어트 비법 2009.10.01해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★출처 : www.bluequeen.net★ ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서...
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현재 53kg -> 12월말까지 52kg -> 2016년 2월까지 복근 있는 49kg 2015.12.27해당카페글 미리보기
내가 여자로 느껴지고, 생기 있게 살아가는 지금이 행복하다. 지금 이 순간들이 너무 좋다. 나를 더 가꾸고 싶은 지금을... 감사...몸무게가 1주일간의 야식으로 훅~불어 53kg이 되었다. 12월 말까지 52kg을 향해 화이팅! 3. 1월 중순까지 복근 만들면서...
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◆ 죽도록 안빠지는 똥배, 뱃살에 탄력을 주는 복근 다이어트 운동 2009.10.07해당카페글 미리보기
세상 여자들의 영원한 고민은 바로 뱃살이다. 이놈의 뱃살을 빼기위해서 복근다이어트부터 운동도 하고 밥도 굶어보아도 절대로 빠지지 않는 부위가 바로 뱃살, 그중에 똥배다. 영원한 고민인 똥배, 뱃살을 해결보기 위해 어떤 대책을 세우고 있는가? 겨울...
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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.03.14해당카페글 미리보기
라인을 만들기를 원한다면 무거운 중량으로 훈련하지 않는다. 세트마다 최소한 15회 이상 반복을 하며 세트사이 휴식시간을 최소화 한다. 반복 동작시 복근수축을 최대화 해야 하며 자신의 체중을 이용해서 복근에 저항을 주는 것도 방법이다. 17. 다양한...