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240531-특새19D 몽골 이효근선교사,영어 공부,점심,요가,금요철야.일본영성 2024.05.30해당카페글 미리보기
귀리오트밀. 사왔다 사회초년시절에 대연각호텔서 이걸 먹은기억이 나서 해먹었다 넘. 식이섬유도많고 고소했다
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귀리가 몸에 좋은 이유 <귀리 효능과 부작용은?> 2023.03.30해당카페글 미리보기
귀리는 대한민국의 대표적인 곡식 중 하나입니다. 보통은 오트밀과 비슷한 성분으로 이루어져 있어서, 아침식사로 귀리죽을 먹는 분들도 많을 것입니다. 그런데 귀리는 아침식사로 먹을 뿐만 아니라, 다양한 형태로 사용되고 있습니다. 오늘은 귀리의 효능...
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귀리(연맥.오트밀)의 효능 2009.06.18해당카페글 미리보기
귀리의 치유효과 ▶ 우수한 심장약으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. oat meal(귀리가루)과 oat bran(귀리기울)을 섭취한 많은 사람에 있어서 혈중 콜레스테롤치가 낮아졌다는 보고가 있으며 콜레스테롤치를 낮추는 데는 귀리만큼 좋은 식품은 없다고 할...
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질문입니다. 오트밀(눌린귀리) 구할수있는 방법 좀... 2003.08.10해당카페글 미리보기
가르쳐 주십시오. 대영님이 케익플라자에 알아보라구 하셨지만 사이트에 재고가 없는걸로 등록이 되어있고 전화해보니 역시 없답니다. 들여올 계획도 없구요. 대형마트 제빵재료코너에 가봐두 없구요. ㅠ.ㅠ 광복절 기념으로 Foriegn Dry Stout(대영님이...
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식이섬유 하게 알고 섭취해요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 5. 맛있는 식이섬유 레시피 귀리 오트밀: 아침 식사로 간편하게 즐길 수 있는 영양 만점 메뉴입니다. 귀리, 우유, 물, 과일, 견과류 등을 넣어 원하는 맛대로 만들...
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마그네슘 하루 권장량 식단에 포함시켜 보세요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
280mg(여성)의 마그네슘을 포함하는 식단 예시입니다. 아침 식사 (약 80mg 마그네슘) 아몬드 우유 1잔 (50mg 마그네슘) 귀리 오트밀 1컵 (30mg 마그네슘) 바나나 1개 (10mg 마그네슘) 점심 식사 (약 120mg 마그네슘) 현미 밥 1공기 (30mg 마그네슘) 닭가슴...
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기상 후 공복에도 부담 없이… 아침 ‘위’에 좋은 음식 8 2024.03.05해당카페글 미리보기
음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. [사진=클립아트코리아] ◆ 식물성 단백질, 오트밀 오트밀(귀리)는 ‘식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치’가 있는 곡물이다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량은 최대 25...
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🍒 아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지..🍒 2024.04.20해당카페글 미리보기
아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒 공복(空腹)절대 불가 음식 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7...
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귀리(연맥. 오트밀)의 효능 2009.06.18해당카페글 미리보기
귀리의 치유효과 ▶ 우수한 심장약으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. oat meal(귀리가루)과 oat bran(귀리기울)을 섭취한 많은 사람에 있어서 혈중 콜레스테롤치가 낮아졌다는 보고가 있으며 콜레스테롤치를 낮추는 데는 귀리만큼 좋은 식품은 없다고 할...
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내 장에 유익균 잘 크려면?… “마늘과 바나나를 즐겨라!” 2024.03.17해당카페글 미리보기
항산화 성분 섭취로 건강 유지와 개선에 큰 도움이 된다. 오트밀, 밀기울, 아마씨와 콩류 건강한 음식으로 자주 꼽히는 오트밀, 즉 귀리는 풍부한 식이섬유 공급원으로 특히 베타글루칸이 장내 유익균 성장을 지원하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선한다...