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허벅지 사이즈를 줄여주는 한방 다이어트 요가 2010.04.30해당카페글 미리보기
살짝 매트에서 빠져 나갈수 있도록 발을 45도 사선을 만들어 줍니다. 두번재 동작 호흡을 마시면서 엉덩이를 들어 올리도록 합니다. 엉덩이 - 등 - 가슴으로 천천히 들어올리도록 합니다. 세번째 동작 호흡을 내쉬면서 무릎을 힘껏 조여 주도록 합니다. 이...
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신년에 꺾이지 않는 마음을 갖게 하는 특이한 운동 2024.01.05해당카페글 미리보기
운동이라 관절에 무리를 줄 수 있어 평소 관절이 좋지 않다면 추천하지는 않습니다. 적당한 근육량을 가진 사람들에겐 적절한...데 도움을 주는 운동으로 일반적인 요가와 비슷하지만 매트가 아닌 ‘해먹’ 위에서 하는 요가입니다. 모델이나 연예인들이...
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【The Layers Of My Grief OCTOBER 29, 2019】 / MARYBETH CICHOCKI 2024.01.21해당카페글 미리보기
비밀님이 추천한 판타지 그림 Matt, Somedays I feel like I’m layered in grief. I remember how I would layer my clothing on those iffy weather days. Never knowing if the sun would break through the clouds and warm the gloomy day. This...
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보디빌딩 실기검정은 이렇게 2024.02.13해당카페글 미리보기
모두 민소매 런닝셔츠에 허벅지가 보이는 타이트한 반바지를 꼭 입고 가세요. 시험장 배치는 조금씩 다른데, 플랫벤치와 요가매트가 준비되어 있고, dumbbell과 bar(여학생은 8Kg 짧은 bar 선택 추천!)가 준비되어 있습니다. 보디빌딩 실기검정 64동작...
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우정잉이 추천(?)한 운동 후기 2024.02.02해당카페글 미리보기
더 하면 끝이다..! 운동 루틴이 45초 운동 15초 휴식인데, 45초는 너무 길고, 15초는 너무 짧았다... 열심히 운동해서 찢어진 요가매트(?) 가 아니고 그냥 발톱 때문에 찢어진 듯... 다이소에서 샀는데, 다음에는 더 내구성 좋은 것으로 사야할 것 같네요...
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이 겨울, 반나절 한방 여행…‘들들들’ 마사지에 몸이 확 풀려 2023.12.17해당카페글 미리보기
방이었다. 매트에 눕자마자 ‘들들들’ 기계음이 났다. 등과 허리, 종아리를 도는 기계 안마가 이어졌다. 두두둥 두둥! 두둥 두두둥! 침대 아래쪽에 누군가 있어서 나를 드럼인 양 여기고 음악 연주를 하는 듯했다. 두두두두두둥! 둥두두두! 이 서비스...
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[메트로타운 15분/ 에드먼즈 8분] 버나비 2/1 입주 -넓은방 2층/ 개인화장실/서브주방 2023.12.30해당카페글 미리보기
big - 요가매트 2개도 가능한 사이즈 - 넓은 창으로 들어오는 햇살 - 카펫 바닥으로 따뜻 ✅ 넉넉한 수납 - 방 앞 넉넉한 수납장 추가 제공 - 큰 옷장 제공 (가방 선반까지) ✅ 개인 화장실 - 넓고 수납 넉넉한 화장실 - 온수 걱정X ✅ 서브주방 - 가족들과...
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💖에스바디 자이로키네시스 이벤트💖 2024.01.26해당카페글 미리보기
키네시스 수업 이벤트💖 자이로키네시스는 요가, 체조, 춤의 원리에 기반하여 신체의 조화와 균형을 맞춰주고 신경계를 활성화...7가지 방향들을 이용하여 특별한 기구 없이 의자와 매트만 있다면 운동이 가능한 것이 특징입니다. 특히, 의자생활을 많이...
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Sbody studio, 자이로키네시스 이벤트💖 2024.01.18해당카페글 미리보기
자이로키네시스 수업 이벤트💖 자이로키네시스는 요가, 체조, 춤의 원리에 기반하여 신체의 조화와 균형을 맞춰주고 신경계를...7가지 방향들을 이용하여 특별한 기구 없이 의자와 매트만 있다면 운동이 가능한 것이 특징입니다. 특히, 의자생활을 많이...
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건강하고 행복한 노후를 위한 취미생활 7가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
것을 추천드립니다. 오늘은 가까운 도서관에 들러 그동안 읽어보고 싶었던 책 한 권을 빌려 햇빛이 내리쬐는 창가에서 따뜻한...가 보는 것은 어떨까요? (7) 요가와 명상 일곱 번째는 요가와 명상입니다. 요가와 명상을 통해 내 몸과 내면을 들여다 보고...